冬季缓解排尿不适三法

进入冬季之后，许多老年人都出现了排尿问题，如尿频、尿急、排尿不畅、夜尿增多等。记者走访我国著名泌尿男科专家、北京中医药大学博士生导师李曰庆教授时了解到，老年人膀胱括约肌功能减退、肾小管浓缩和重吸收水分能力降低，是导致排尿不适的主要原因。特别是患有糖尿病、前列腺疾病以及动脉硬化的老人，更易引发尿频、排尿不畅、夜尿增多，且发病率常随年龄增加而升高。

李曰庆教授告诉记者，祖国医学认为，肾有藏精、主水液的功能，与膀胱互为表里，开窍于前后二阴。老年人脾肾不足、肾失封藏，加之冬季容易感受外界寒湿之邪，致膀胱摄纳无权，进而引发排尿不适等症状。中医通过外治及膳食调理可解决此类问题，并有很多宝贵经验，老年朋友不妨试试看。

灸肚脐治尿频

取少量食盐放于肚脐上，将—片厚0．7-0．8厘米的姜片 (用针在姜片上扎一些小洞)，放于盐上，再在姜片上放一壮艾炷点燃即可。每天灸15~20分钟。

肚脐(神阙穴)是一个补肾的重要穴位，灸神阙穴能使热力透过经脉达到肾脏，可改善肾和膀胱的功能。姜可温通经脉，主要起温肾、温脾的作用，能加强补肾的作用。中医认为，咸人肾，盐可以将药力引入肾经。三者结合，能够很好地起到补肾阳和固肾气的作用。

热敷腰骶治排尿不畅

用小茴香和大粒粗盐各100 克，在锅内炒至80~C，装入布袋趁热敷贴于腰骶部。每次20分钟。用时需注意，要在布袋外包层毛巾，以免烫伤皮肤。

腰骶部被古人视为精气会聚之处，可壮精补气、培补下元。中医认为，热敷腰骶部可以通经络、调气血、温煦下焦。小茴香及粗盐入肾经，有理气散寒的功效，对前列腺增生症引起的尿等待、尿滴沥、尿线细有效。

饮食调理治夜尿多

夜尿增多的老人平时要注意生活规律，重视运动健身，增强体质。注意防寒保暖、劳逸结合，避免过度劳累。在饮食方面，尤其要注意少吃生冷寒凉和有滑利作用的果蔬，尤其是晚餐不宜进食冬瓜、丝瓜、黄瓜、雪梨、西瓜等．这些果蔬本身引水较多，又多性寒，具有清热、利水、通小便的作用。此外，这些老人在夜间睡眠前4小时内不宜饮过多的水或茶水。还可选用下列药膳验方治疗夜尿增多。

1．益智仁山药粥：益智仁 10克，水煎取其清汁，与粳米 80克，莲子肉20克，共煮粥，粥将熟时，加入鲜山药20克，再煎数沸。食粥，每日1剂。益智仁、山药和莲子益脾、强肾、缩小便，治疗老人夜尿增多有很好疗效。

2。黄芪桑螵蛸粥：桑螵蛸 10克，生黄芪20克，加水500 毫升，煮至300毫升，取清汁与粳米60克煮粥。食粥，每日1 剂。功能补气固肾缩尿，治疗老人夜尿增多疗效确切。

3．巴戟乌鸡煲：巴戟天、益智仁各15克用纱布包好，乌鸡1只(去毛与内脏)共煲。可加盐、葱、姜等调味。鸡熟烂后食肉喝汤。适用于肾气虚寒、腰膝酸痛的老年夜尿增多患者。