教你拥有健康的口腔

中医药方网 www.piccc.com 发布时间:2009-11-23

  牙周炎的预防需要“内外兼修”,既要消除内因,又要做好外防,全面调理身体,才能拥有健康的口腔。
  刷牙是保持口腔卫生的最有效方法,好的牙刷与正确的刷牙方法能刷除菌斑、软垢、食物碎屑及部分色素,同时还能按摩牙龈,促进血液循环。
  刷牙方法:应采取竖刷法,就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处,顺着牙齿的方向稍微加压,刷上牙时向下刷,刷下牙时向上刷,牙的内外面都要刷到,牙齿咬合面前后移动平刷。在同一部位要反复刷数次,不要遗漏任何牙齿。这种刷牙方法可以有效地消除菌斑及软垢,并能刺激牙龈,使牙龈外形保持正常。刷牙时间应在每日睡前与早晨起床后,各1次,每次2~3分钟。不要以为刷牙越使劲牙齿就越干净,靠近牙龈的连接处非常脆弱,如果长年累月用力刷,不但会把牙齿刷出纹路,还会在牙齿与牙龈的接合处刷出一个个“深沟”。严重的还会发展为牙髓炎,也会由此导致疼痛。刷牙除了刷牙齿、牙龈以外,也应将舌头刷干净。
  牙刷的选择牙刷头不宜过大,以便于口内操作,使牙齿的死角较容易刷到。牙刷头的长度约为三颗门牙的长度。牙刷毛的排列应为竖三排、横六束。患有口腔黏膜疾病、牙周病的患者,应选择毛特别软的牙刷。牙刷应每2—3个月换1次。

偏方治疗

青椒炒甘蓝
  组成:青辣椒50克,甘蓝150克,葱、姜、辣椒各适量。
  制法:将辣椒、甘蓝分别洗净切丝,锅置旺火上,放油烧至八成熟,先投葱、姜爆香,再放甘蓝丝、酱油炒匀,后放辣椒和精盐、味精即可。
  功效:适用于维生素c缺乏引起的牙龈出血。
  
补骨脂大枣粥
  组成:补骨脂20克。大枣6枚,糯米100克。
  制法:补骨脂水煎15分钟,去渣取汁,加糯米、大枣煮粥。
  功效:温补脾肾。适用于脾肾阳虚引起的牙齿松动、咀嚼无力或牙根外露。
  
蚌肉粥
  组成:蚌肉100克,粳米50克。
  制法:蚌肉洗净切碎,与粳米同煮粥,粥熟加盐调味。
  功效:清热除烦。适用于胃火炽盛、红眼病引起的牙痛。
  小偏方:用1只鸡蛋清加等量白酒(50度以上的白酒)搅匀,喝一口,口中含5分钟吐掉,每日2次(每日1只蛋),2—3天消炎止痛并痊愈。

  漱口 口含一定量的漱口水,鼓动两颊与唇边,利用水与牙齿、牙龈、口腔黏膜的充分接触与水流的冲击力量,使残留在口腔中的食物碎屑与部分牙垢得以清除,每次进食后都应漱口。
  牙间清洁 刷牙难以消除牙间邻面的菌斑,可采用牙线清除邻面的污物。牙线操作使用不当反而易使牙龈被刮伤,所以牙线应在牙医的指导下使用。
  消除精神压力 强迫症、抑郁、焦虑、人际关系敏感、敌对情绪等心理因素,都是精神压力的一种情绪反应,都与牙周病关系密切。所以首先要消除精神压力,学会自我放松。
  警惕牙周炎的早期信号 如果在刷牙或吃东西时,出现牙龈出血的现象,要及早引起重视,因为这是牙周有炎症的表现,应尽早到医院诊治,查看有无龈下牙石以及牙龈萎缩。
  养成健康的饮食习惯 注意饮食要营养均衡,多吃肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于口腔健康的食物;尽量少吃含糖食品,不抽烟,少喝酒,多吃富含纤维的耐嚼食物,有效增加唾液分泌,利于牙面及口腔清洁。
  定期进行口腔保健检查 应保证儿童每半年1次,成人每年1次,到公立医院口腔专科进行口腔及牙齿健康检查;每半年或一年去医院洗一次牙,及时除掉牙结石。
  避免不良习惯伤害牙齿 常喝碳酸饮料,如冰茶、可乐、柠檬汽水等,会对牙齿造成不同程度的伤害。尤其应注意的是,睡前刚吃完酸性食物的时候,例如柠檬、西柚汁后,不要马上刷牙,因酸性液体容易使牙齿表面的釉质软化,此时刷牙容易破坏牙釉质,导致牙齿损耗,应先漱口,过一段时间后再刷牙。
  养成良好的生活习惯,保持良好的口腔卫生,加上定期的口腔健康检查,就能够有效预防牙周炎,拥有一口健康美丽的牙齿。

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