风湿病高发季 日常预防方法

中医药方网 www.piccc.com 发布时间:2016-11-01
每到骤寒之际,气侯变化,寒暖不调,风湿患者的这个关节呀,简直比天气预报还准确!天气预报说没雨,天高气爽,阳光明媚,别人都高高兴兴出门玩去,偏他不信,出门也硬要带伞。为啥?腿疼呗。
 
当然,往往是事实验证他的“预见性”与“前瞻性”。被人赞一句“半仙”亦是常事~然而这可不是什么令人骄傲的事情,充其量一句苦中作乐罢了……个中痛苦,局外人那是不会懂的。
 
俗话说,久病成良医,其实患者们自己大抵也都早已了解的透透的,风湿的病因,无非那么几种。
 
1
外因:主要是风、寒、湿、热诸邪自外而入,侵害人体。若遇气候突变,或久居湿润之地,或冒雨涉水,往往便要引发风湿性关节炎。在日常生活中注意保暖,尽可能远离湿寒自是必不可少。
 
2
内因:主要就是随着年龄增长,人体关节内矿物质渐渐流失,或是软骨及关节被关节滑液溶解等因素,这也是此病以中老年患者居多的主要因素。
 
3
外伤:除内因、外因之外,风湿性关节炎还可见于外伤致痹,如于跌打闪挫、关节扭伤、外力损伤之后,这些损伤导致了气血阻滞、淤血凝聚,出现肌肉、筋脉、关节局部的肿胀、疼痛、麻痹不仁,从而导致风湿性关节炎。
 
4
肢节屈伸不利:肢节屈伸不利是指四肢关节、脊柱等活动受限或困难的一种症状。肢节屈伸不利可以发生于某一关节,也可以发生于多个关节,这也是风湿性关节炎比较常见的病因。
 
知晓病因固然重要,可是已经患病之后,我们又该怎么办?
 
日常预防方法
 
首先要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热,不要贪凉受露,暴饮冷饮等。秋季气候干燥,但秋风送爽,天气转凉,要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨,注意保暖是最重要的。
 
此外就是要活血,可以适当按摩,坚持有氧运动。人身常动则谷气消,血脉通,病不生。依照自身情况,选择一些舒缓的有氧运动,让全身关节活动起来,促进血液循环和新陈代谢,调理气血、疏通经络,对关节病症的缓解是益处颇多。
 
风湿止痛的饮食方法
1、适宜风湿止痛的饮食
蔬菜中藕的抗氧化能力最强,其次是姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、、豆角、西兰花等;水果中抗氧化能力以山楂最高,还有番石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橙子、柠檬等,而且这些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的还要高,所以建议风湿性关节炎患者在日常生活中可以较多地选择食用。
2、不宜风湿止痛的饮食
避免摄入过多过酸、过咸类的食物,如花生、白酒、白糖以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋等酸性食物摄入过多,超过体内正常的酸碱度值,则会使体内酸碱度值一过性偏高,使乳酸分泌增多,且消耗体内一定量的钙、镁等离子,而加重症状。同样,若吃过咸的食物如咸菜、咸蛋、咸鱼等,会使体内钠离子增多,而加重患者的症状。
风湿病的饮食治疗是指通过调整、控制患者饮食以求减轻、改善病情,防止或减少复发的一种治疗方法。我们可以通过适当的运动结合中医的治疗,可以缓解风湿关节的疼痛。
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