俗话说筋长一寸，多活十年，每天拉筋有什么好处？老话说“筋长一寸，多活十年”，拉筋对于我们的身体有很多的好处，可以强身健体，同时还可以疏通经络，预防疾病。 首先每天拉筋对于我们的身体有很大的好处，最显著的就是可以疏通经络，从中医来说，人的腿部有几条大的经络，最重要的就是六条经络，对应着我们身体的内脏，肝、胆、脾、肾、膀胱、胃这几个部位，所以中医认为拉筋可以祛除对应部位的垃圾，所以拉筋可以清除身体中的垃圾，从而拉筋会使自己整个人的身体畅通，有益于身体健康，同时还可以使自己的身体得到放松。 第二就是拉筋对自己的腰腿部有很大的好处，现在大多数人会有腰腿之类的疾病，因为现在大多数人生活压力比较大，经常久坐，得不到很好地锻炼，缺少锻炼，身体就会出很多的问题，所以往往会有腰椎疾病，所以每天拉拉筋就对身体有很多好处，而且不需要很大的场地和很多器材，所以就可以每天拉拉筋，改善一下腰椎疾病和腿部疾病。 最后就是拉筋可以改善体型，尤其是女孩子，可以减肥塑形，改善体型，对腿部曲线有很大的改善，而且拉筋对肾功能也有很大的帮助，疏通人的静脉和膀胱，增强肾功能，而且可以疏通气血，活络筋脉，增强身体抵抗力，从而减少身体疾病，延年益寿，所以说每天拉筋对身体还是有很多好处的。 足腿部针灸经络穴位按摩挂图的介绍《足腿部针灸经络穴位按摩挂图》，是江苏科学技术出版社2010年出版的图书，作者是刘娅玲。
小腿相当于第二心脏， 保养小腿的6个要点，你知道吗？泡脚养生已经受到众多人关注，这是简单有效的养生方式之一，但却常常忽略小腿。你知道吗，小腿相当于第二心脏，支撑着整个身体的重量，帮助血液流动，推迟衰老，不妨来具体看一看保养小腿的重要性。 为什么说小腿是第二心脏？ 支持着任何运动。无论是站着、走路，还是跑步以及游泳等，任何运动都由小腿肌肉收缩来维持。大多数活动以及能量消耗依靠小腿完成，小腿功能降低易导致跌倒。 帮助血液流动。血液运行包括动脉和静脉，前者对心脏有推动作用；对后者而言，肌肉收缩时所产生的压力才能促使静脉回流。养护好小腿，能帮助血液流动，推迟衰老。 维护气血上行下行。人体一半的神经、血液以及血管集中在左右腿上。小腿上分布着众多穴位，6条重要的经络循经小腿，维持气血上行下行。养生保健。小腿上分布着众多穴位和经络，坚持按摩有益于五脏六腑健康；小腿面积大且血管分布多，适用于药液浸泡，易于吸收药物。 哪些动作能促进血液循环通畅？ 膝按腿。把左侧小腿搭在右侧膝盖上，利用膝盖顶住小腿肌肉突出处，分别以顺时针和逆时针的方向画圈式活动6~8圈；再用膝盖顶住小腿肌肉做挤压按摩，然后再换另一条腿。 踮脚抖肩。首先应端正站好，两脚打开跟肩膀一样宽，膝盖轻微弯曲，稍微踮脚，使得脚尖着地，脚后跟抬离地面，上半身保持放松状态，双手和双肩膀同时抖动作，坚持几分钟后再用脚尖缓慢走，一边走一边抖动。 抓揉肌肉。端正坐好，左侧小腿搭在右侧大腿上，脚踝处应靠近大腿；然后用手抓小腿肌肉，由脚踝方向一直按揉到膝盖下方，适当的增加按揉力度，然后再换另一侧。 人猿泰山。首先端正站姿，两脚打开，稍微比肩膀宽一点，膝盖弯曲，两个手举起，让手掌向前，上半身保持挺直状态，两腿膝盖不停的向内和向外摆动，与此同时两个手做开合护胸的动作。 |
