初夏养生小常识有哪些?首先,谨防夏季病 初夏时节注意预防菌痢,细菌性痢疾(简称菌痢)是由痢疾杆菌引起的最常见的肠道传染病,除与苍蝇繁殖活动有关外,还与夏季气候适宜痢疾杆菌繁殖、天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。控制菌痢的关键是早发现,早治疗;其次应搞好环境卫生、饮食卫生和个人卫生,加强对饮食、水源管理,消灭苍蝇,不吃生冷蔬菜,不吃不洁瓜果,不吃腐败变质或不新鲜的食物,养成饭前便后洗手的习惯。 再次,初夏易发口疮和红眼病。初夏时节气候干燥,人易上火,所以口疮患者在这一时节会陡然增多。发生口疮的诱因除了干燥的气候,焦虑、紧张、维生素和微量元素摄入不足也很有关系。症状严重的患者,应在医生的指导下,用局部烧灼、涂抹口疮药膜和服用维生素B2等方法进行治疗。 此外,初夏还要注意预防流行红眼病。此病潜伏期短,受感染后24小时内发病,自觉双眼剧烈疼痛,畏光流泪,有异物感。得了红眼病,一要防止传染,二要及时治疗。患者的洗漱和擦拭物品要专用,尤其在集体场所,更要做好各项隔离工作。预防红眼病的关键是,在高温、高湿的初夏,一定要注意个人卫生和眼部保健,少去人多的场所,避免接触传染源。 皮肤病一定不容忽视。立夏过后节气为小满,这就是皮肤病高发作的节气了。原因是小满节气气温明显增高,雨量也会增多。闷热初夏天气加上潮湿,就为皮肤病发作提供了条件。所以刚过完立夏,离小满还有一段时间,要先为预防未来的皮肤病而做一些准备。 一般来说,小满节气前后的皮肤病以“风疹”为多,其病因病机包括湿郁肌肤、肠胃积热等,所以在这时候皮肤病的治疗上,要以疏风祛湿,清泻血热为原则。清爽清淡的素食有利于预防这类皮肤病,辛辣的食物应该相应减少如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮等。 慎食生冷食品,预防肠胃功能紊乱。很多人在夏天容易出现各种各样的胃肠道问题,其中的原因,一方面是由于入夏后人体胃口自然变差,消化功能本来就随天气受影响;另一方面,由于人们贪凉嗜好冰寒的食物,刺激肠胃,使胃受到强烈的低温刺激后,血管骤然收缩,血流量减少,从而影响胃肠道消化液的分泌,导致生理功能失调。很多老人、儿童以及消化功能不良者就往往在夏季出现腹部疼痛、胃炎等情况。 从养生方式来说,在夏季养护脾胃,最好能多进稀食,吃粥喝汤,既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。此外,新鲜蔬菜水果能补充足够的维生素、水和无机盐。 初夏该怎么养生你知道吗初夏该怎么养生你知道吗 又是一年夏季到,这个季节有灿烂的阳光,有各式诱人的水果,有赏心悦目的俊男美女,各种明亮、清新、有活力!当然,这个季节最最有的就是炎热,可能会把人烤到融化的各种热,所以,这时候许多人也会觉得食欲不振,容易犯困。那么,我们该如何过好这个夏季呢?初夏养生有哪些秘诀呢?下面给大家介绍养生法。 一、多吃这几种菜有奇效 苦瓜——降火 辣椒炒苦瓜 配料: 苦瓜2条、青椒2个、红椒1个、蒜头适量、瘦肉1两多、生抽1勺子、盐2勺子半、花生油4勺子 烹饪步骤: 1.苦瓜洗干净挖掉中间的东东,切片放入2勺盐腌一下 2.辣椒,瘦肉,蒜头都洗干净切好,如图所示 3.然后腌好的苦瓜放清水里洗几次,沥干水份 4.锅预热,放入4勺子花生油,油温热后放蒜蓉爆香,再倒入瘦肉炒变色 5.放入苦瓜炒软 6.再倒入辣椒不停的炒1到两分钟,淋入1勺子生抽,半勺盐继续炒 7.炒到熟,大概要炒几分钟 莲子——养心 红枣莲子雪耳羹 配料: 红枣15g、白莲30g、雪耳20g、椰子汁1000ml、冰糖50g、白糖10g、藕粉3g |