减肥，不只是减“肥”，更是补“脑（知识）”和调“心（情志）”节选： ? ? ? 你的减肥，在心，脑，身几个层面，都有误区，甚至完全错了！ 正文： ? ? ? ? 减肥是个时髦的词语，朋友圈此起彼伏的“减肥”的誓言，最终大都没有下文… ? ? ? ? 前不久陈光标减肥成功，很多人持怀疑态度，但事实在那呢！他为什么能减下来？ ? ? ? ? 实际上，减肥能不能实现，能不能持久，取悦于一个人身心状态，知识，情志的匹配。 ? ? ? ? 减肥是个伪命题！减的不是肥，是脑袋（知识），心（情志）。 ? ? ? ? ? ? ? ? 在明白肥胖本质和减肥诀窍之前，先看几个减肥误区 误区之一：泻药减肥-无知之祸 ? ? ? ? 百度一下，你就看到触目惊心的案例。因服用各种减肥药导致拉不出大便而求助的帖子太多了。较长时间服用这些含有化学的或生物致泻成分的产品，导致肠道的感应系统紊乱。 ? ? ? ? 为什么会这样？因为他们因为无知，把减肥搞复杂了！又急于求成，走了取巧的路！ 误区之二：运动减肥--钻木取火 ? ? ? ? 运动减肥是肯定的。陈光标说他每天坚持几个小时，我也相信。因为他至少是个有毅力的人。 ? ? ? ? 凡事有巨大动力和毅力的人，想要快速减肥，太容易了。 ? ? ? ? 但是，是不是每个人都要付出这么大的运动代价？显然不需要。下面来解释。 ? ? ? ? 脂肪的燃烧，理解起来比较复杂。我以一个不完全类似但比较容易理解的现象--点火，来解释。 ? ? ? ?学过历史的人都知道，远古有钻木取火。张国立宋小宝在电视真人秀里面也展示过。火最终点着了，但宋小宝费了太大的劲。 ? ? ? ?而给你一盒火柴，轻轻一擦，你就可以轻易点火！ ? ? ? ? 为什么？因为火柴头有磷，你轻轻一擦，就达到了磷的燃点。磷燃烧产生高温点燃火柴杆… ? ? ? ? 这就是类似一种“催化”的作用。有了火柴头，把点火从费力的钻木取火变成了火柴的轻轻一划。 ? ? ? ? ?减肥有没有“火柴头”，当然有。就是酶，也就是流行的酵素的主要成分。 误区之三 ?酵素-一个美丽的误会 ? ? ? ?身体需要酶-也就是有机催化剂-燃烧脂肪。于是有些人就误以为直接服用酵素就能减肥。这是个美丽的误会。 ? ? ? ?燃烧脂肪的酶，是体内经过生化反应合成的。直接服用的酵素，跟其他事物一样，需要经过消化，吸收，再合成。一些酵素也是有用的，就是提供了合成酶的原料。大多数其实并没什么用。 误区之四 吃素或节食减肥-釜底抽薪 ? ? ? ? 很多人一提减肥，就马上断掉肉，甚至只吃黄瓜，只喝水。 ? ? ? ? 多么无知可笑！ ? ? ? ? 要知道，酶是用蛋白质的基本成分-氨基酸做载体的，你断了蛋白质的供应，相当于把火柴头挂掉，用火柴棍去火。 ? ? ? ? ?这不是釜底抽薪么？ ? ? ? ? ? ? ? ?说到这里，该谈主题了-究竟怎么减肥？ 关键是心，脑，身的匹配！ ? ? ? ?（—）首先，你要问你的心：为什么减肥？动力有多大？ ? ? ? ? 这是第一重要的事。动力大了，减肥太容易了。除了激素等原因，所有的减肥失败，都是因为输给了懒惰和欲望的放纵。 ? ? ? ? 有些人减肥，只是喊喊而已/笑 ? ? （二）其次，充实你的脑袋！ ? ? ? ?很多人肥胖，是因为脑袋里没货，或知道的都是表面而不是本质，结果搞错了，比如不吃肉，比如只吃黄瓜，比如运动… ? ? ? ?多花一点时间学点知识，了解自己的身体。懂的均衡饮食（这是大课题），知道减肥不仅不能停肉，甚至还要比平时加量，素食的胖，是因为蛋白质摄入少了！ |
