吃哪些食物可以补肾中医认为,可以通过饮食的方法改变肾脏功能,患者可以进食一些食物达到补肾壮阳的目的。能补肾壮阳的食物有很多,其中主要包括蔬菜类、肉类、海鲜类等。 1、蔬菜类:生活中一些常见的蔬菜有补肾壮阳的作用,如木耳、韭菜、大葱、秋葵、山药、枸杞等; 2、肉类:羊肉以及动物肾脏、肝脏等,中医上认为偏温热的食物可以达到补肾壮阳的作用; 3、海鲜类:牡蛎、大虾、海参等,适用于偏阴虚的患者; 4、坚果类:如核桃、松子、杏仁、芝麻等坚果含有丰富的卵磷脂以及不饱和脂肪酸和微量元素,具有补血养元的功效,可以适当益气补肾; 5、其他:一些高蛋白食物也有补肾壮阳的作用,如鸡蛋、牛奶等,因为男性精子主要是由蛋白质组成,补充高蛋白可以达到补肾壮阳的作用。 以上食物均不可一次性服用过多,以免出现腹痛、腹泻等不适症状。如果患者想要补肾壮阳,建议以良好的生活习惯为主,早睡早起、戒烟戒酒,平时多锻炼身体,避免压力过大引起焦虑紧张等情况。 补肾吃什么最好 6种食物要多吃补肾可以通过饮食方面进行调理,比如多食用枸杞、山药、甲鱼、生蚝等,因为这些食物具有一定的补肾作用,但是,前提是患者一定要分清楚是肾阴虚还是肾阳虚。男人补肾一般,可以多吃一些补肾益精的食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米、韭菜、泥鳅、莲子、核桃、山药、海参、虾等食物。临床上如果出现有不舒服的症状,是需要确诊身体是否有肾虚;还要确诊肾虚的类型,才可以进补,避免盲目选择补肾药物或是产品,往往没有起到补肾的作用,反而导致肾虚加重。所以,建议在当地中医院找个好的中医辨证治疗。食补一般吃山药、羊肉、甲鱼、枸杞、生蚝等多种补肾食物,能够起到补肾壮阳作用。出现肾虚可能是长时间工作生活过度劳累和房事不节俭引起的。会出现腰背酸痛和耳鸣到汗,还会伴随四肢乏力和精神萎靡,严重时会出现性生活时间短,还可能会影响生活质量。治疗同时可以在医生指导下口服补肾壮阳药物,治疗期间患者也要避免过度劳累。 吃什么东西能补肾虚?肾亏吃以下 8种食物帮你轻松补肾, 在生活中,因为一些原因,很多人都会出现肾亏的情况,那么对于这种情况,大家有什么了解呢?肾亏吃什么食物可以补呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。 肾亏吃什么食物可以补 莲子 说起莲子,大家应该都不会感到陌生吧,莲子味苦,但是对于补肾是有很好的作用的,尤其是对于一些心力交瘁的情况。 黑米 黑米是一种很常见的食材,黑米的营养价值是很高的,可以有益气补肾、养肝明目等作用,对于一些头晕、贫血的情况也是有很好的缓解的。 黑豆 黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。 胡桃仁 胡桃仁用来补肾也是很不错的选择的,因为胡桃仁可以补肾固精,对于一些肾亏的男性朋友是很好的。 芡实 性平,味甘涩,能固肾涩精、补脾止泄。古代不少治疗遗精早泄的养生名方,如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等,均是以芡实为主,配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。有史为证:《本草纲目》认为,芡实“益肾,治遗精”。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃,固精气之药也”。 肾亏的朋友们平时可以多吃一些芡实哦,对我们的身体是十分好的。 黑芝麻 黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。 |