如何快速增胖有人说，瘦人是天生的“甜品控”。其实糖水甜品不仅仅好吃，还有增肥的效果哦。对于很多的瘦人来讲，她们爱美的头等大事就是增肥，那么什么方法可以有效的增肥呢？现在我们将糖水和增肥创意结合。中国瘦人增肥网赶快来尝试一下吧！让你拥有健美的身材，不要错过哦！ 一、经典糖水——银耳木瓜元肉糖水 材料： 木瓜一个、银耳三四碗的量，元肉5-8粒。 做法： 1.把木瓜洗净后对半切开，去掉内瓤，切成小块状。 2.把银耳用温水泡发，10分钟后去根掰成小朵状。 3.紫砂锅内放冷水，水与银耳的比例为4：1，调到自动挡，或者大火烧开，小火慢炖三小时。 4.至银耳炖至胀大透明绵软的状态，放入木瓜丁，元肉，冰糖，再小火炖一刻钟。 5.待汤汁粘稠浓厚细腻，搅拌，让甜味充分混合，盛起即可食用。 常吃元肉的瘦人脸色红润、身材健硕丰满，所以很多增肥的补方都以桂圆作为搭配。而且银耳又富有天然植物性胶质，加上它的调价脾胃，长期服用可以润肤的功效。 二、增肥糖水——青苹果炖芦荟 材料： 芦荟4克，青苹果1个，冰糖2克 做法： 1.芦荟去皮后，浸泡半个小时，切成丝。 2.苹果去皮，切成小块也可以切丝，凭个人喜好。 3.开水煮到大约80摄氏度，倒入炖盅内。再放入芦荟与苹果，用文火炖约一小时。 4.可凭个人口味放入冰糖。 芦荟素有美颜功效，而青苹果具补中益气、生津健胃、养颜养生、清肝热的疗效，还具有增肥作用，把两者一起炖一盅，润心又润肺。 三、养颜增肥糖水——青木瓜奶 材料： 青木瓜1000克、牛奶500克。 做法： 1.把木瓜对切，去掉瓜瓤和籽。 2.木瓜切成块状。 3.把木瓜和牛奶共同放进炖盅中，隔水炖半小时。 对于这款糖水，需要增肥的各位是不是已经烂熟于心呢?现在小编又不厌其烦地再推荐一遍，可见它的功效之大。 四、美容糖水——葛粉蛋花糖水 材料： 十年野生葛粉三包(独立包装一人/1包)、鸡蛋一只、红糖砖一块 做法： 1.煮开半锅水(大约10碗水)，再用少许冷开水把葛粉调开; 2.把鸡蛋打均匀，备用。 3.把调开的葛粉糊倒进开水，一边搅动一边煮，颜色会由白色转变为透明，我们再把红糖放进锅里煮至融化。 4.最后把蛋汁倒进锅里，那样子就完成了。(注意：做每一步都必须不停用筷子或勺子慢慢搅动) 葛粉具有清热解毒、生津止渴、补肾健脾、益胃安神、清心明目、润肠道便及醒酒等功能。蕴含丰富的黄酮，对三高，胃病有治疗功效，最最重要的是还可以美容增肥，适合众多爱美mm。
怎么才能迅速变胖、快速变胖的方法有哪些 一、运动增肥法 1、双肩。将双臂伸直，左手抓住右手腕，再将双臂向头的上方拉伸，微微向后用力，直到腋窝产生拉力。保持这一姿势7秒，放松后在重复动作30-40次。 2、胸部。每日坚持俯卧撑克增加胸部肌肉，次以个人体质而定，不过不要超过自己做的极限，以免拉伤肌肉，影响第二天增肥锻炼的进度。 3、腹股沟。屈膝盘坐，身体前倾，臂向前伸，直到腹股沟有拉伸紧绷感，持续4-7秒，放松之后，再重复动作7-12次。 第二、适当均衡的营养补充 增肥显而易见，最离不开的就是吃，即便再好的增肥产品能最快的增肥，但脂肪的合成的营养自然是不可缺少的，所以日常最简单的增肥方法可以从饮食上着手。想要增肥的瘦人朋友，平时应该多吃山药，山药当中的活性成分，能够增加肠道消化酶的分泌，起到增肥效果。另外，在生活方面可以选择空心菜、花菜、花生油等。还有想要最快达到增肥效果，可以在生活房中多吃一些动物内脏、蛋类、牛奶含蛋白质较高的食物。 |
