爱美女人推荐哪些美食，补血益气，营养又瘦身呢？酱味黑椒鸡块蒸土豆 原材料：鸡翅1只马铃薯2个鸡腿1对、姜6片生抽3茶勺米酒1汤匙白砂糖少量作法：1.备好常用食物。2.将黑椒鸡块剁好，过水焯洗。3.另配入生抽白砂糖及少许米酒。4.再倒入马铃薯及生姜片。5.入蒸炉里煮制35分钟即可。6.这样一款酱味黑椒鸡块蒸土豆就完成。 干煎辣豆腐 原材料：嫩豆腐1盒，鲜香菇4朵，红萝卜1根，青椒1根，食用橄榄油4汤勺（60mL），豆豉辣酱2汤勺（30克）作法：1、将嫩豆腐切割成2cm大小厚为的小块，胡萝卜去皮切成片，青椒去蒂去籽切割成三角块，平菇洗干净后切成块。2、锅里倒进食用橄榄油，走红加温待油七成热时，放进军用被子，改为中平底锅煎炸成几次金黄捞起来。3、加热锅里的油，待七成热时放进胡萝卜片、平菇块，充足炒透后，放进军用被子、豆豉辣酱，不必放水，用中火再次爆锅1分钟。4、最终添加青椒块煸炒30s后就可以出锅了。假如咸度不足，可以稍微加一点盐。 霉干菜烧五花肉 原材料：五花肉700克霉干菜俩把；葱半棵姜1一小块八角2个良姜2片红烧酱油1汤勺老冰糖5粒风姜1一小块盐1.5汤勺；作法：1.提前准备好的食材，为降低人体脂肪摄入，我挑的五花肉偏瘦；2.霉干菜用小水泡开，清理干净；3.肉洗干净后切割成正合适的小块；4.肉与凉水一起入锅，开枪，烧开。给肉焯水的时候不要用开水，不然肉里边的血啊什么的煮不出来了，肉会很腥；5.煮流血沫；6.捞起来滤水预留；7.把肉和每一个调味品放入铁釜里胆，加入适当冷水，霉干菜挤压水份也一同装进去；8.我制定了两小时的烹制时间，按住开始键；9.程序结束，肉软软糯糯，菜也香，虽然没有加点油，但五花肉在烹制环节中进行析出的油污被霉干菜消化吸收，给霉干菜增强了香味；10.最终倒进黄瓜丁煸炒一分钟上下，出锅前加入适量盐就可以吃了。 女性吃什么最快能补血补气多数女人都存在气血虚的问题，补气血可以让女人的脸色看起来红润、气色好，那么，补气血吃什么?看看下面女人补血补气的7款药膳。 女人补血补气的药膳 第一：中药炖羊肉 材料：羊肉、当归、生地以及葱姜蒜 做法：将新鲜的羊肉清洗干净，然后切块备用;将当归以及生地洗干净备用;将准备好的所有食材以及中药一起放入锅中，加入适量的清水炖煮;大火烧开之后小火慢炖，羊肉软烂之后就可以直接食用了。 功效：这道药膳做法在我国的古代就已经有人服用了，具有很好的补血补气的作用。羊肉是一种非常补的食物，所使用的生地以及当归和羊肉一起炖煮之后能够起到很好的辅助作用。女性经常服用这道食谱具有很好的调经补血的作用，特别是一些具有宫寒以及虚寒症状的女性非常的适合，不过建议如果是血热的患者最好还是少吃一些。 第二：银耳红枣汤 材料：银耳、红枣、白糖、桂圆、枸杞 做法：将银耳以及红枣泡发，然后将所有的食材一起放入锅中熬汤，然后直接服用就可以了。 功效：银耳的功效以及外在的颜色都和燕窝非常的相似，服用之后具有很好的凉补以及润燥的作用。这道食谱不仅味道非常的美味，同时还能够起到很好的补气血的作用，经常服用能够拥有一个非常好的脸色，同时体态也会更加的苗条。 第三：双红补血汤 材料：红薯、红枣、红糖 做法：将红薯以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水一起熬煮;红薯软烂之后加入红糖搅拌均匀，融化之后就可以起锅服用了。 功效：这道食谱非常的适合夏天服用，不仅能够很好的补气血，同时也是一道非常适合炎热夏季服用的甜品。如果女性比较喜欢吃南瓜，那么也可以将红薯换成南瓜来服用哦! |
