养脾胃的食谱大全一、山药排骨汤 山药排骨汤是以山药、排骨为主料制作而成。 难易指数：★★ 制作步骤： 1、山药洗净去皮切段，排骨洗净用开水焯烫后捞出，姜切片 2、将切好的山药浸泡在水中 3、准备高压锅，依次放入排骨、姜片、料酒和香叶，倒入足量的清水 4、开大火煮开后转小火焖煮30分钟 5、放入山药，大火煮开 6、最后添加盐、葱花和鸡精调味即可起锅 说到健脾胃，山药绝对是不得不提的食材，它具有滋养强壮、助消化的功效。这道山药排骨汤集合山药和排骨之长，营养最大化，可以一试哦。 二、莴笋肉片 莴笋肉片以莴笋、猪肉、胡萝卜为主料，以青辣椒为辅料做成的养胃补铁的菜品。 难易指数：★★ 制作步骤： 1、莴笋洗净切成片，胡萝卜洗净切片，猪肉洗净切片，姜切片，辣椒切丁，葱切段 2、烧热锅倒入油，爆香姜片，放入辣椒、葱段翻炒片刻 3、倒入肉片大火翻炒至变白色 4、加入酱油、料酒、鸡粉翻炒均匀 5、放入莴笋、胡萝卜翻炒，倒入水淀粉勾芡 6、最后添加盐调味即可出锅 莴笋肉片这道菜荤素搭配，味道鲜香脆嫩。 三、山药玉米汤 山药玉米汤主要以山药、玉米为原料，是一道护肝养胃的汤品。 难易指数：★★ 制作步骤： 1、玉米洗净切段，山药洗净切块 2、锅内倒入鸡汤，依次刚入玉米、山药 3、开大火煮至熟 4、加入盐调味即可起锅 山药玉米汤制作很简单，山药滋养肠胃，鸡汤有很多营养物质，特别鲜美，玉米则是粗粮，有助于人体消化。 四、牛奶南瓜羹 牛奶南瓜羹以牛奶和南瓜为主料制作而成的香甜羹品。 难易指数：★★ 制作步骤： 1、南瓜洗净去籽，切成块 2、准备蒸锅，将南瓜放进去蒸熟 3、将蒸熟的南瓜去掉外皮，把南瓜肉放进一只碗内搅拌成泥状 4、把南瓜泥倒进锅里，再倒入牛奶搅匀 5、盖上锅盖，开小火煮沸即可 香甜可口的牛奶南瓜羹做好了，是不是很想尝一尝呢？ 五、五谷养胃粥 五谷养胃粥是以黑豆、红花生、燕麦、红豆、黍米、薏仁米、黑香米、绿豆、黑芝麻等五谷粥米为材料制作的养胃香浓的粥品。 难易指数：★★ 制作步骤： 1、绿豆、黑豆、红花生、燕麦等五谷粥米淘洗干净，浸泡15分钟 2、准备电压锅，把淘洗浸泡后的五谷粥米放进锅内 3、按比例加入适量的清水 4、盖上锅盖按煮粥键即开始煮粥 5、等到电压锅提示煮熟后即可 6、如果喜欢甜味，可加入适量白糖 热气腾腾的五谷养胃粥就做好了，这道粥口味浓稠顺滑，对脾胃有特别好的作用。 六、黑枣山药生鱼汤 黑枣山药生鱼汤是以山药、生鱼为主料，以黑枣。枸杞为辅料制作而成。 难易指数：★★★ 制作步骤： 1、生鱼洗净切块，山药去皮洗净切块 2、将山药块和黑枣浸泡在水中 3、锅热倒入食用油，放入鱼块煎至金黄色，盛出备用 4、准备一只锅，依次放入山药、黑枣和煎好的鱼块 5、锅内倒入足量的热开水，开火熬煮 6、煮至汤变浓白色，添加盐调味，放入枸杞即可 黑枣山药生鱼汤具有养胃、增肥的功效，体质弱的人最适合吃啦。 五谷杂粮磨粉配方大全相信大家对于五谷杂粮肯定不会陌生吧，五谷杂粮不但可以食用而且还含有丰富的营养，五谷杂粮里面含有丰富的维生素和多种我们人体需要的微量元素，经常吃五谷杂粮可以起到提高人体免疫力和防癌抗癌等功效，此外五谷杂粮还可以起到促进消化等效用呢，下文我们介绍一下自制五谷杂粮养生粉的方法。 |
