我有个朋友因为一个女的失眠，伤心，晚上睡不着白天没精神，影响工作和生活该怎么办？治疗失眠要以调养为主，药物为辅。 具体方法： 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用； 五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和； 六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心； 用不了多久，就会睡好的。 如果还是不行的话建议去被中国神经内科医师协会、中国医学科学院指定为“ 全国十大神经内科诊疗基地”的红十字博爱医院失眠诊疗中心治疗，他们治疗失眠很不错的，祝早日康复！ 中国有没有睡眠研究中心中国中医研究院基础理论研究所睡眠医学研究中心是由中国中医研究院基础理论研究所和中药研究所中对睡眠医学感兴趣的科研人员自发组成睡眠医学研究中心，由生理研究室、药理研究室、中医睡眠医学研究室（原中医哲学研究室）、中医脑髓理论研究室、中医病因病机研究室、生物化学研究室、中医门诊部的科研和临床人员组成，主要从事中医睡眠医学的基础和临床研究，进行科普宣传，推进中医脑科学和睡眠医学的研究。 该中心的主要任务是开展睡眠障碍的临床诊疗和会诊工作，开展中医睡眠医学的理论研究、实验研究，接受其他单位或个人委托的睡眠医学研究工作，传播睡眠医学的科学知识，进行睡眠医学的学术交流，进行睡眠医学的相关培训。 在该中心成立之前，由刘艳骄博士所领导的科研课题组从1995年开始进行睡眠医学的研究，在睡眠医学研究方面已经积累了一定的经验，翻译了大量的国外睡眠医学的学术著作和学术论文，先后召开于己于1997年召开了首届全国睡眠疾病学术研讨会，提出了“开拓中医睡眠医学的理论研究”、“睡眠医学研究与中医学的参与”、“未来中医睡眠医学的研究内容”等观点，有90余篇学术论文在会议上交流，重点讨论失眠、梦证、嗜睡、昏迷、睡眠与疾病、药物与睡眠、睡眠养生、中医多学科研究等方面的内容。这是在我们并不了解国外睡眠医学研究的情况下召开的。2001年又在云南省昆明市召开了第二届全国中医睡眠医学学术研讨会，我们邀请中国睡眠研究会秘书长张景行教授就“探讨深慢波睡眠机制的重要意义”做大会的学术报告；邀请上海中医药大学的王翘楚等专家就“从肝论治难治性失眠658例”做学术报告；翻译了日本人大熊辉雄的“睡眠研究发展的历史”、做了“《诸病源候论》对睡眠医学的贡献”专题研究报告。2002举办国家级睡眠医学继续教育项目《多导睡眠图检测技术及其临床应用培训班》1次，邀请国内知名专家张景行报告“睡眠生理”、库宝善报告“慢波睡眠SWS的药理学研究”、吴任钢报告“失眠症与心理障碍”等，同时邀请北京中美特新医疗用品有限公司、北京合众同欣科技有限公司、北京新兴生物医学工程研究发展中心、爱倜国际贸易上海有限公司、北京今世圣业科技有限公司、北京康业医药有限公司介绍治疗睡眠障碍的最新仪器和产品。编辑出版学术论文集2本，参加北京协和医院举办的睡眠医学培训班2次，参加全国性睡眠医学学术会议3次，并自行设计过临床科研调查表，目前仍在使用。由本课题组成员编著的《中医睡眠医学》已经详细地介绍了中医睡眠医学通论、中医睡眠医学基础、睡眠医学研究方法和睡眠学实验室的设计、中医睡眠疾病诊断与治疗、中医睡眠养生、中医促眠药物和觉醒药物、中医睡眠文化等方面的内容，现在该书已经由人民卫生出版社的出版。此外，系统介绍现代睡眠医学的《实用睡眠医学》一书也在编辑中。本课题组已经调查了近400例失眠患者的睡眠状况，发现北京地区的失眠患者主要以青年和老年人居多，青年人以入睡困难为主，老年人以中间易醒为主，对入睡困难的人，以安魂镇魄，健脑安神为主，采用自己研制的促眠方进行治疗，可以在3-7天内解决入睡困难问题，而对老年人使用《辨证录》摄魂汤治疗也可以使中间易醒得到有效的治疗，临床疗效满意。参与了中脉床上用品的人群使用评价的工作和珠海天年健康睡眠系统的人群使用评价工作。 |
