失眠三年，非常严重，都是整夜睡不着你好，根据你说的情况，你的失眠问题真是够严重的。指导意见建议你不要总是吃西药片了，推荐你可以用点中成药枣仁安神颗粒，睡前半小时冲服一天一次，请试试。如果效果不好建议可以让中医给你吃中药调调会效果不错。 导致失眠的主要原因是什么心理因素：这是常见的引起失眠的原因之一，如上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠，形成了失眠的现象。 2 睡眠环境因素：有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。因此，这也是引发失眠的原因的主要因素。 3 昼夜生活节奏的紊乱：这也易导致失眠现象的出现，乘飞机作长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍也是导失眠的原因之一。
严重失眠应该怎么治疗严重失眠应该怎么治疗 严重失眠应该怎么治疗，失眠问题对于身体的影响极大，严重失眠患者除了及时就医，还可以从食物结构调整，但应该慎用安眠药，本文讲述严重失眠应该怎么治疗的相关知识。 严重失眠应该怎么治疗1 1、临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 2、奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。 3、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。 4、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 5、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 6、酸枣仁粉，绿茶。清晨8时前冲泡绿茶饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。 7、黄连、阿胶、生牡蛎、龟版、柏子仁、生地黄、酸枣仁，水煎服。 8、心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 9、鸡蛋2个，枸杞，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。 严重失眠应该怎么治疗2 一、不要紧张，要树立信心 寻求合理有效的方法来治疗失眠，失眠不是一种严重的疾病，一天或几天少睡几个小时是没关系的，可以配合食疗中药西药针灸理疗气功等。 二、对于继发性失眠以处理 引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说对失眠的病因解决，否则失眠就会不治而愈。 三、调整睡眠习惯 对原发性失眠的治疗最重要的是调理睡眠习惯，恢复正常的'生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间长短对人体并无很大的影响。 四、减少对安眠药的依赖 一般失眠经过病因心理躯体松弛治疗即可治愈，安眠药是在非常必要的时候才用的，而且是暂时的不可长期服用，否则易产生耐受性和依赖性。 五、慎用安眠药 临床上常用的安眠药分三大类，服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器以免发生事故，老年人更应该慎用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇儿童不可以使用。 |
