气血差怕冷的人补什么好？气血不足的人一般都怕冷，手脚冰冷很难捂热。这种情况我们可以通过食疗来修补，增加我们的血气，血气足了，自然就不怕冷。 我们把这种通过食物爱调节身体的做法叫食疗。这种疗法是需要一定的过程，不是一天两天，或者吃一次两次就能见好的，所以坚持就是最好疗效。 下面我们来看看我平常的食物可以补气血的： 1、红枣 有医书记载，现实生活中事实证明，红枣有很好补虚益气、养血安神等功效，红枣可以让血中含氧量增多增强、能滋养全身的细胞 ，是气血不足者很好的保健营养品。一日三枣，能让你面色红润，血气十足。 红枣可直接吃、煲汤或者做成糕点小吃。 2、桂圆 桂圆富含糖分和多种维生素，有养心血，安神定志，滋补等功能。对治气血不足有很好的辅助效果。很适合性偏热，体质虚寒的人群食用。 桂圆可以直接吃、泡茶、煲汤、煮糖水。 3、黑米 现代医学证实，黑米具有很好的益气活血效果，被人们称为“药米”、“长寿米”。黑米特别适合孕妇、产妇等补血之用，又被称做“月米”、“补血米”等。 黑米可做米饭，煮粥、或者做成糕点食用。 4、黑豆 黑豆有有补肾养血，降低血液中胆固醇，降低血液粘度，增加机体的血清铁水平、促进机体造血功能。 黑豆可以炒熟食用，打豆浆或者做成糕点等。 5、黑木耳 黑木耳在所有的食品中含铁量是最高的，铁元素在人体中有造血功能，并有参与血蛋白、细胞色素及各种酶的合成作用。铁元素还在血液中起运输氧和营养物质的作用。脸色泛黄，不红润，很有可能是铁元素不足而造成的缺铁性贫血。 黑木耳可做菜，煲汤等食用。 6、红糖 红糖是我们最常用来益气养血食物，效果很好，也比较容易接受。 红糖最常用也是最简单有效的食用方法就是泡红糖水喝。 7、阿胶、阿胶糕 阿胶可能是补血益气最好的补品之一，效果明显。
女人补气血的最全方法总结_女人吃什么最补气血女人气血双足才能脸上红润、有光泽，气血不足的女性往往都是脸色暗黄、苍白，经常容易觉得疲乏、胸闷，女人气血不足会让你看起来比实际年龄老了好几岁，也会有乏力、头晕、胸闷等症状，因此，气血不足的女性一定要注意调理气血，那么，女人气血不足如何调理呢?下面我们来看看女人补气血最全的 方法 。 16种女人补气血方法 女人补气血方法1 气血不足的表现：1.脸色苍白、皮肤暗淡。2.头晕眼花、疲惫。3.皮肤干燥、易脱发、指甲易裂。4.心悸胸闷。5.手脚发麻发凉。6.食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻。7.女生月经过少。 这样做：大枣一日3颗补血;山楂泡茶通气;熟地黑豆各一把煮水加冰糖饮补血;黄芪熬粥汤补气;莲藕活血。 补气血方法2 脾之色为黄，面色黄说明脾胃出了问题——本草说：”枣为脾之果脾病宜食之。”为了利于吸收，我们可以把它做成膏。 做法：大枣(500g)，去核，加水煮烂，熬成膏状，加红糖拌匀，储存在冰箱中。早晚两次冲服，每次15g。不要凉吃。坚持下去，脾就会重新运化气血，面色也会有很好的改观。 补气血方法3 调补气血玉灵膏：取龙眼肉250g，西洋参15g，白糖适量。将龙眼肉捣烂如泥，西洋参研末，二物连同白糖一并拌匀，放密封的瓷器内，置锅中，用文火蒸2小时即成。 每次取1匙，开水化开吃下。每日早晚各1次。此方出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，调养气血效果甚佳，益心脾，补气血，安神益智。 |
