脾胃不和百病生！8个调理脾胃小方法，简单实用，值得收藏！当脾虚失健，导致清阳不升，湿浊不化时，人体就有可能九窍不通。那有没有什么简单的、在家就能做的脾胃调理方法呢？ 为大家整理了一些简单的小方法，帮助大家健脾养胃，一起来看看吧~ 自我脾胃调理法 其一、揉带脉 脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。 而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气， 迅速化开了小腹内积聚的水湿。 当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。顺便再说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影。 其二、爬山 《黄帝内经》中有一句话，叫做 “谷气通于脾” 。请注意，在繁体字中，山谷的谷写作“谷”，而谷物的谷写作“毂”，二者不可混同！唐代医家王冰对此的解释是“谷空虚，脾受纳故”。 用现代语言来说就是爬山不仅能锻炼筋骨，让人汗水淋漓——这也是排除体内水湿的良法，同时还能让人的脾通天地之气，山谷之气。 这就是我们的古人所说的微言大义，短短的一句话就包含了极其深刻的哲理，暗合了中华文化中天人合一之思想！ 其三、踮足功 就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。 胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。 胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。你可以踮着脚尖走路，你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟，记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好！ 其四、推腹法 总之大部分慢性病都通过此法来解决。 人体内的三浊（废水、废气、大便）都可通过此法来排除，而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首。 所以古人常说“大道至简”，道理想通了，解决问题就容易了，解决问题的方法有千千万万，但那就是所谓的“术”的层面的问题了！ 其五、跪膝法 此法可引气血下行 ，使气血流注于胃经。因此对胃的功能改善是大有好处的，当然此功法的好处远不止这一点，在此不一一列举，坚持练一阵子就会知道的了。 其六、捏脊法 简言之，就是捏脊梁骨， 从尾椎骨一直捏到脖子。 捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处，捏脊能对身体起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之气；还可调理脏腑、疏通经络、升降气机。 其七、吞唾液 养生 法 唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。 中医学认为，唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”，春秋时期的老子认为，灵丹妙药虽好，也不如自己的津液重要。 古代 养生 学家陶弘景也说：“食玉泉者，能使人延年，除百病。” 其八、拉筋 人的肝、脾、肾经都从大腿经过，所以拉筋对这三条经的拉伸和调理作用是非常有效的。我个人的感觉是最好采用卧位拉筋法，其效果更加显著。 注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！ ——END—— ⊙运营编号：YNZY0007 脾胃不好有良方，脾胃虚弱的人该怎样调理？现代 社会 ，不少人都多多少少有一些亚 健康 问题，比如疲乏、倦怠、失眠、牙痛、食欲不佳、消化不良、便秘、皮肤暗沉长斑、颈椎病等等。 在这些问题中，脾胃问题最常见。《素问·灵兰秘典论》曰：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”脾胃是水谷气血之海，后天之本，只有脾胃功能健全，摄入的食物才能正常转化为人体所需的气、血、津、精等精微物质，若脾胃虚则百病丛生。 |
