高血压吃什么食物比较好很多人受到高血压的困扰，有严重的甚至不能正常生活，因此医生建议高血压患者要十分注意日常的饮食。那么，高血压吃什么蔬菜对身体比较有益呢？ 1.韭菜 韭菜富蛋白质质、碳水化合物、钙、磷、钾，及维生素C，并且它具有活血化瘀，理气降逆，温肾壮阳，解毒，止血等功能，对降血压也有一定的功效。 2.芹菜 芹菜可以清热除烦，平肝，利水消肿，凉血止血。主治高血压，头痛，头晕。 3.黑木耳 黑木耳可以用于气虚血亏，四肢搐搦，肺虚咳嗽，咯血，吐血，衄血，崩漏，高血压病。 4.大白菜 白菜叶含有较多的维生素C，常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处。 5.西红柿 对于高血压并伴有眼底出血的病人，每天早晨吃新鲜西红柿1-2个，也能收到降压、止血之效。 6.茄子 紫色茄子中含有丰富的维生素P和皂甙等物质。常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，从而起到降压的效果。 7.竹笋 竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点，是高血压患者的适宜食物。 8.黄瓜 黄瓜所含纤维素对降低胆固醇有一定作用。 9.冬瓜 冬瓜中含钠量较低，因而是肾胀病、浮肿病、高血压患者的理想蔬菜。 10.海带 海带中的褐藻氨酸具有降血压作用，淀粉为多糖类物质，有降低血脂的作用。 作者：身心棒棒哒，更多健康小常识，关注【营销航班】 高血压老人适合吃什么高血压老人适合吃什么 高血压老人适合吃什么，如今高血压已经是非常常见的疾病，高血压是非常危险的，被称为沉默杀手，高血压已经不是老年人的专利，很多中年人、甚至年轻人都有高血压，那么高血压老人适合吃什么呢？ 高血压老人适合吃什么1 铁皮石斛 长期受到高血压困扰的人可以看过来喔，这些食物虽然不能根治高血压，但是还是有一定的缓解的。比如：铁皮石斛，这个可是高血压患者们高度推荐的，不信的话，要是旁边有高血压患者，不妨去问问。 含有钾的食物 在我们的日常生活中，也有常见并对高血压有缓解作用的食物，那就是玉米、绿豆、海带、黑木耳等等，这些多含有钾的食物。 水果和蔬菜 还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，水果里面比较有代表的就是香蕉、橘子、苹果、西瓜等等，而蔬菜就有茄子、芹菜、菠菜、韭菜等等。 低盐、低脂、低糖类食物 比如，鱼、虾、鸡肉、牛奶、豆浆等，并且烹饪方式主要以清蒸、清炒、水煮为主。 这些食物都是关于缓解高血压的，这么多的食物，大家可以换着方法的吃。 虽说有那么多缓解高血压的食物，但是也有一部分的食物是高血压患者不能食用的，若是食用会起反效果，甚至还会危机生命。因此这些食物就是高血压患者需要忌口的，大家可千万不要因为一时的贪嘴，让自己的身体变得糟糕。 哪些食物是高血压患者不能吃的`呢？在这里，我和大家说一说。 高血压的患者是不能多吃高钠食物 一定会有人问，什么是高钠食物呢？用我们平常话来说，那就是盐分高的食物。比如：泡菜、腊肉等这种腌制、熏制的食物。毕竟，这些食物的盐分可不算低。 少吃富含不饱和脂肪酸的食物 也就是说要少吃猪肉、羊肉、牛肉这种食物富含不饱和脂肪酸。不是说这些食物不能吃，而是说食物要少吃，不能多吃。 糖类和高脂食物 要少吃虽然说高血压患者没有不能吃糖，但是也不能多吃糖，不管你是有多么喜欢吃糖，只要你是高血压患者，那你就要少吃一点，不能多吃。 虽然说这些食物对于高血压有缓解的作用，但是也不是万能的，所以若是高血压严重的话，还是尽早要去看医生，听取医生的建议，可千万不要拖喔。 |
