吃什么能补精益肾效果最好男性在平时通过食物来壮阳补肾生精,是最佳调理身体的方法之一,可选择的壮阳补肾生精食物也有很多,泥鳅当中含钙、维生素a、维生素b1、烟酸、脂肪、磷、铁,中医认为味甘,性平,具有较强的养肾生精、补中益气、调节性功能的作用。因此成年男子在平时可以常食泥鳅帮助滋补强身。 对于成年男性来说,在平时应该多多关注自己的肾脏健康,尤其年轻男性更应该关注自己的生育能力。在生育之前可多吃一些具有壮阳补肾生精作用的食物,帮助调理体质,提高精子质量。那么吃什么壮阳补肾生精呢?下面下面为大家介绍5种比较有效的壮阳补肾的食物: 1、泥鳅:泥鳅当中含钙、维生素a、维生素b1、烟酸、脂肪、磷、铁,中医认为味甘,性平,具有较强的养肾生精、补中益气、调节性功能的作用。研究发现泥鳅中含有一种特殊蛋白质,可以起到较强的生精作用,因此成年男子在平时可以常食泥鳅帮助滋补强身。 2、驴肉:驴肉营养丰富、味道鲜美,性味甘凉,中医认为驴肉可以安神去烦、补气养血、滋阴壮阳。而驴肾可以强壮筋骨、益肾壮阳。在平时适当食用可以帮助治疗肾虚引起的腰膝酸软、阳痿不举。 3、蛇肉:研究发现两条蛇交尾的时间很长,尤其是蝮蛇交尾时间可达6~24小时,因此男性在平时适当食蛇肉可以帮助增强体质,并有效延长性生活的时间。 4、鸽肉:白鸽是一种繁殖力和性欲极强的飞禽,这是因为白鸽的性激素分泌能力非常旺盛,中医认为白鸽是一种具有扶助阳气强身、补益肾气、强壮性机能的飞禽。而白鸽蛋的功效比白鸽肉更胜一筹,因此在平时可适当吃一些白鸽蛋。 5、鹌鹑:这种飞禽的肉嫩味香,营养丰富属于野禽上品。鹌鹑还具有补益强壮、益精血,温肾助阳的作用,男子在平时可以经常食用鹌鹑来壮筋骨、增强性功能。 带皮红芡实(超市买的,干货)怎么吃,要剥皮吗?不用剥皮,可以拿来煮粥或煲汤,或者磨成粉做成糊. 养颜芡实羹 食材:银耳5-6朵、莲子、芡实、薏仁各一小把、干桂圆四粒、枸杞15粒、冰糖适量、干桂花一小撮 做法: 1、银耳事先用冷水泡开,去掉黄蒂,撕成碎朵。 2、准备大半锅清水,芡实、薏仁、莲子用水冲净后,加上银耳,入锅。大火煮开后,转小火煮两小时。 3、桂圆去壳、加上枸杞入锅,小火再煮半小时。 4、加入适量冰糖,待融化后,关火,撒上干桂花,闷出香味,即可。 排骨莲子芡实汤 莲子与芡实同用,补益脾肾,止泻力大,合而为汤,补脾肾,复运化而止泄泻;益气血,强筋骨而助生长。 食材:主料:排骨400克、莲子50克、芡实20克、百合20克、蜜枣4个。 做法:1、莲子、芡实、百合、蜜枣洗净;排骨洗净,斩件。2、将排骨放入开水锅中煮5分钟,取出过凉水。3、把适量清水煲滚,放入排骨、莲子、芡实、蜜枣煲2小时,加入百合煲半小时,下盐调味即可。 山药薏米芡实粥 【原料】 山药、薏苡仁、芡实各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米适量,白糖少许。 【制作】 山药切细,莲子去芯,红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成。 【用法】 空腹食用,每日2次。 【疗效】 健脾益气。适用于脾胃虚弱,食少纳差,腹胀便塘,肢体无力,老年浮肿,妇女带下症。 【注意事项】 1.小奶锅内加水适量,放火上,大火加热; 2.水再次烧开后改用最小的火(以保持你的粥微微沸腾为前提)来煮,不要盖锅盖,否则容易溢出来。 3.薏苡仁和芡实要先泡水里浸一晚才行,要不很难煮。先煮芡实和薏苡仁,然后再加入米来煮粥,最后再加入新鲜山药,加些瘦肉和猪肝的话粥会更好喝 |