什么地方的人平均寿命最长冰岛是濒临北冰样的北欧国家，沿岸是海，盛产鱼类，与其他肉类尤其是红肉（猪、牛、羊肉）相比，鱼类蛋白质结构更容易被人体分解吸收，利于健康，尤其对于男性，可减少高血脂、高血压、冠心病、脑血管疾病，增进健康，延长寿命。 冰岛地处北欧，濒临北极，地理环境独特，人口密度少，空气清新，污染极少。再者，与其他工业化欧洲国家相比，冰岛人生活节奏悠闲，压力少，有助于健康长寿。 男性由于内分泌、体质、新陈代谢等原因，易患高血脂、高血压、高血糖，冠心病、脑血管病，以及一些与饮食结构不当相关的癌症，如结肠癌、直肠癌。 冰岛人（尤其男人）以鱼肉为主要肉食，大大减少高血脂、高血压、高血糖等代谢障碍综合征以及由此引致的心脑血管疾病几率。 由此看见，饮食结构得当，空气清新，生活方式悠闲，是冰岛人健康长寿的原因所在
hbp是什么意思HBP是高血压的简称，一般是指血液在流动时对血管壁的压力值高于正常值。 血压就是指血液在血管内流动时对血管壁的压力，如果对血管壁造成的压力过大，就有可能会形成高血压。 血压可以分为收缩压以及舒张压，收缩压的正常范围在90毫米汞柱到139毫米汞柱之间，舒张压在60毫米汞柱到89毫米汞柱之间，如果血压值高于89/139毫米汞柱就属于血压偏高，如果长期处于血压偏高的情况下就可能形成高血压。 高血压的患者会出现头晕、胸闷、四肢麻木、阵发性眩晕的症状，如果不加以控制，还有可能会出现心悸、耳鸣、心律失常、视物模糊等现象。 需要在医生的指导下服用降血压类的药物进行治疗，比如氢氯噻嗪片、酒石酸美托洛尔片、硝苯地平缓释片等。平时一定要以清淡饮食为主，避免高脂、高盐的食物摄入。 高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。此时被称为缓进型高血压病。 缓进型高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。高血压的症状与血压水平有一定关联，多数症状在紧张或劳累后可加重，清晨活动后血压可迅速升高，出现清晨高血压，导致心脑血管事件多发生在清晨。 影响寿命的几大要素？1、遗传基因与寿命 长寿家族的遗传因素非常明显。在我国广西巴马县53名长寿老人中，有31人的亲属是长寿者。现代科学通过遗传工程学和分子生物学控制遗传基因，可以培育人体多种抗衰老物质。相信随着基因工程的突破性进展，人类的寿命到达120～150岁并不是一件很难的事情。 2、营养与寿命 合理的营养是不偏食、不素食、不挑食、不忌口，各种营养素种类齐全，合理搭配，比例适宜，供给热量与人体的需要之间保持平衡。我国营养学家制订的平衡饮食是健康长寿的基本保障，其规定如下：每人每天应吃谷类食物300～500克，蔬菜与水果400～500克，鱼、禽、肉、蛋类等动物性食品150～200克（其中鱼虾类50克，畜禽肉类50～100克，蛋类25～50克），奶类100克，豆类50克；油脂类每天不超过25克。另外要戒烟限酒，在较好的环境中生活。 3、体力活动与寿命 美国研究人员对17000人进行了研究，发现不参加体力锻炼者，患心脑血管疾病的比例明显高于积极参加体育锻炼的人，死亡率高2倍，寿命短4～5年。美国哥伦比亚大学的研究人员利用核磁共振对老鼠的大脑进行研究，发现经常运动的老鼠不但大脑供血比不经常运动的老鼠多，而且记忆力也增强了。对志愿人员研究发现，在进行3个月有氧运动锻炼后，他们的大脑供血量比没有锻炼身体的人多，说明有氧运动。 |
