肾虚可以吃什么食物食补肾虚往往可分为肾阳虚、肾阴虚，以及肾阴阳两虚等，可以吃具有辅助补肾作用的食物。针对肾虚症状较重者，也可适当服用补肾药物。 1、肾阳虚：当自身肾阳虚时，因肾脏阳气虚衰，可有头目眩晕、腰膝酸软、畏寒肢冷、舌淡胖苔白、阳痿等表现。此时可选择吃一些助阳温热、滋补益肾的食物，如韭菜、羊肉、鹿茸、海参等，此类食物属性温热，可补机体阳气，改善肾阳虚情况。 2、肾阴虚：如果自身肾阴亏虚，使得肾脏失去滋养，可有耳鸣多梦、体热消渴、耳鸣多梦、遗精虚劳等表现。此时可选择吃一些甘凉滋补的食物，如甲鱼、桑葚、牡蛎、枸杞等，避免吃过于温补的食物，以免加重不适。 3、肾阴阳两虚：当自身肾阴阳两虚时，可选择吃一些黑色食物，在中医看来五色入五脏，而黑色则入肾，此时可吃一些黑豆、黑米、黑芝麻等，同时对于以上列举食物，也可选择均衡摄入。 日常生活中，当自身出现肾虚时，建议前往医院，由医生进行辨证，根据自身症状，选择合适的食物吃。如果食物缓解无效，还需遵医嘱应用药物治疗，如对于肾阳虚，还需应用锁阳补肾胶囊、右归丸等，而对于肾阴虚，可应用六味地黄丸等。 肾虚食补应该吃什么补肾先要对症 中医补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键 肾阴虚者：大多脸发红、口干舌燥、失眠多梦、五心烦热肾阴虚的女性可常服百合、枸杞子、莲子、甲鱼等；补肾阴虚的药物多是甘寒药如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等中成药的代表是六味地黄丸 肾阳虚者：这类肾虚者常怕冷、四肢发凉、面色苍白肾阳虚的女性可吃牛肉、韭菜、桂圆、肉桂、山药等食物来调理补肾阳虚药物多是热性药如肉桂、鹿茸等中成药的代表是金匮肾气丸 天冷了总想去卫生间 注意保暖防止着凉算是一个基本的方法另外要多吃些专门补肾的食物比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等如果出现尿频且尿量多如24小时尿总量超过2500毫升就要警惕糖尿病等病症的可能另外精神因素也可能引起多尿症这种情况多见于中年女性并伴有经常失眠消化不良或严重的神经衰弱表现为时多时少一般对身体降没有什么危害 秀发日渐稀少 可以采用食补的方法多食用一些益肾的食物例如山药就是很好的滋补食品既补气又补阴还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气另外每天8小时的睡眠也非常重要同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物 总有羞于示人的熊猫眼 (1)少熬夜睡前少喝水； (2)常吃点桃仁芝麻糊：桃仁30克黑芝麻50克南杏仁15克薏苡仁25克冰糖30克将前4味药洗净放入砂锅内加清水适量文火煎煮2小时加冰糖调味即可饮汤食用 怕冷且容易拉肚子 可以多参加健身运动加速血液循环增强抗冷能力另外还应该在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物 莫名其妙地发胖 两手掌搓热后分别放至腰部至感到热为止早晚各数次可以补纳肾气另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃 失眠每天躺在床上数羊 晚上减少令神经兴奋的活动如高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物 月经不调是常事 如月经量少而且色淡则可常食红枣冬天可用人参粉、阿胶做成膏服用另外保持愉快心境尤为重要 肾虚的表现症状有哪些男怎么调理？一、肾阴虚：肾阴虚患者常伴有口干舌燥、五心烦热、潮热盗汗、失眠等阴虚火旺的症状，患者可在医生指导下服用六味地黄丸、左归丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸等药物治疗； |
