血压150/90不吃药怎样降下来饮食要清淡有营养才行，千万不能油腻荤腥辛辣刺激饮食。降低饮食中盐的摄入量，可以降低5个毫米汞柱不需要任何药物的。 降血压最好的方法高血压饮食的原则要做到的低脂低盐低胆固醇，清淡饮食为主的原则，可以多吃一些含钾的食物，含钾丰富的食物有黄豆，菠菜，比目鱼，小扁豆等，它们可以帮助降低血压，同时要注意控制体重，适当的锻炼身体，戒烟戒酒，保持良好的生活方式，保持一个平和乐观的心态。 如果清楚自己的体质，那么调理起来会有更佳的效果。 高血压患者往往由于肝火亢盛、痰湿壅盛、阴虚阳亢或阴阳两虚使血行不畅，而反映在舌象上： 1.肝阳上亢、肝肾阴虚 高血压Ⅱ、Ⅲ期偏于肝阳上亢、肝肾阴虚，在舌诊上多表现为舌质红或绛红少苔，经常处于亢奋状态，头晕、头痛、心烦等。 2.心血瘀阻 高血压病伴有冠状动脉粥样硬化性心脏病者，表现为心血瘀阻的舌象，舌质紫或暗红，有淤斑。 望舌问膳：让舌诊变得更简单，更准确 有朋友会问，舌诊这不是一门技术活吗，需要看的东西太多了，像舌苔、舌质、舌态这些，没有一定的经验怎么去判断自检啊？ 可以用广东省中医的智能舌诊工具——望舌问膳，可以根据舌头状态匹配专属的健康报告，还能提供对应的调理方案，毕竟是省中医推出的工具，更靠谱。 控制高血压的最终目的，是通过严格自律的生活干预，加上合理的药物应用，将血压长期的控制平稳，尽量减少或消除高血压带来的心脑血管疾病风险和靶向器官损害。 高压145低压90需要吃药吗血压145/90毫米汞柱属于轻度的高血压，医学上也称之为高血压一级，这种情况如果患者平时有肥胖或者是生活方不当，可以首先经过三个月的观察，在这三个月期间，患者要严格的控制饮食主要是低盐低脂低糖饮食，戒烟戒酒，不要熬夜，加强体育锻炼，减轻体重。 如果多次测血压是150/90毫米汞柱，则已经达到高血压病一级水平，可以诊断高血压。首先要除外继发性高血压的可能，除外肾上腺占位，肾实质损害，肾血管狭窄，嗜络细胞瘤等。如果没有继发因素，则是原发性高血压，一级水平首先推荐改善生活方式，可以暂不用药。做到低盐低脂饮食，控制体重，适量运动，戒烟限酒，保持良好的情绪等。还要继续监测血压，一旦达到160/100毫米汞柱，则需要降压药治疗。 在这三个月期间，血压如果自然下降，可以不用服药，但是如果经过三个月的调整以后，血压水平没有下降，甚至出现上升的趋势，建议是需要长期吃药来进行控制的。
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