中医可不可以把嗜睡问题给完全调理好不瞌睡？中医是可以调理嗜睡的，但是需要根据个人的身体状况来判断，以及根据患者的身体状况来选择相应的中医治疗方法，例如中药、拔罐、针灸、按摩等，以及对其他病因的治疗，如精神压力、抑郁、失眠等，才能有效改善嗜睡问题。
最近经常失眠怎么办克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！ 有什么办法治疗失眠治疗失眠的方法大概分为四大类： 第一、生活方式的改善，包括白天适当运动，避免多睡，避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料，每天定点入睡，保持良好的生物钟。 第二、心理治疗，如果有紧张、焦虑情绪，可以进行辅助的心理咨询、调节进行治疗。 第三、药物治疗，如果是入睡困难，可以辅以促进入睡的药物，如果是睡眠维持困难、早醒，可以使用中长效的镇静类的药物。 第四、物理疗法，可以通过针灸、理疗、瑜伽等方法来改善睡眠的情况。 本人16岁失眠少梦和无梦核桃芝麻桑叶配伍、大枣百合熬粥大、小米半夏水、蜂蜜酸枣糖水、睡前喝少量牛奶等，对失眠有缓解作用，可以经常食用作为调理。 可先调理一段时间，若症状未见好转，及时到正规专业的医院明确诊断，采用合适的治疗。 怎么治疗失眠的？失眠一般有三种形式，即入睡困难、早醒以及在睡眠的过程中总是醒来，醒来之后入睡困难，这种失眠的时间可以是1-2天的短暂性失眠，也可以是一段时期的失眠或者长期失眠。如果是非常短暂的失眠，不管是哪种失眠形式需要找一下原因，比如今天有没有做什么特别兴奋的事情、有没有看什么比较恐惧的事情，或者有没有喝一些影响睡眠的饮料、食物等，比如喝咖啡、浓茶。如果是一种暂时性的失眠，可以通过改善这种方式来达到治疗。如果躺了很久都难以入睡，可以服用一些短暂助入睡的药物，小剂量就可以。常见的促入睡的药物，比如佐匹克隆，但是一定要切记在饮酒之后的失眠，因为酒精对大脑有兴奋和抑制双重作用，不同剂量产生的作用是不一样，这些时候千万不要服用镇静类的药物。 如果是一段时期之内的失眠，大概在1-3周之间，这个时候就要考虑最近有没有过度紧张、过度的压力或者最近因为工作忙睡的很晚，这样就会养成一个不良的睡眠习惯，过了睡觉的点有可能会造成入睡困难，改善这种睡眠方式很重要，比如每天还在正常的时间进行放松，然后躺在床上可以听一些轻音乐。如果出现了还是入睡困难，可以服用镇静类的药物，比如促入睡的药物或者安定、舒乐安定一类的药物。如果是长期的失眠，这个时候一定要到医院就诊，看看到底有没有合并一些其它的症状，比如焦虑、抑郁这些精神障碍，如果有这些一定要及时治疗。 |
