头痛时关掉灯

中医药方网 www.piccc.com 发布时间:2010-06-09

头痛的感觉真的令人难以忍受。研究发现,头痛和人眼的视神经有着密切的关系,光线越亮,头就越痛。光线就像嵌入人体神经元内的电极,连接着疼痛神经。当光线明亮时,疼痛神经的活动性就会增强。光线变暗后,这种活动性虽然还要持续一段时间,但约20--30分钟后即可消失。

因此,当头痛发作时可以将室内光线调暗或者全部熄灭,闭上双眼,做做腹式呼吸(即慢慢吸气,令腹部充分鼓起来,再吐气使肚子瘪下去);容易头痛的人少吃奶酪、巧克力和柑橘类食物,因为其中的酪氨酸是造成血管痉挛、引发头痛的主要诱因;如果头疼得厉害,可以试着寸巴热水袋放在颈部,前额冰敷,这种冷热刺激能帮你有效缓解肌肉紧张,减少痛感。

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