喝水把握五时机

中医药方网 www.piccc.com 发布时间:2010-09-21

如果喝水的时机不对,可能会危害健康。要想让身体不缺水,必须掌握喝水的时机。

1.睡前喝水可预防心梗和脑中风。人体缺水时,血液会变黏稠,发生心梗的风险增加。睡前1--2小时喝1杯水,可有效降低风险。

2.起床喝水能防便秘。早上喝水,能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水,起床后立刻喝下,效果加倍。

3.运动前喝水不易疲劳。当血液中水分充足,可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分,不易疲劳。

4.饮酒时多喝水减少酒后口渴。酒精有利尿作用,使血管扩张,体温上升,易造成身体缺水。因此,饮酒时多喝水,可减少酒后口渴等不适。

5.焦躁疲惫时喝水能醒脑。突然感到疲惫、焦虑、烦躁或注意力不集中,可能是身体缺水的表现,此时喝杯水或许能焕发活力。

Tag标签:

猜你感兴趣

最新推荐