人体养生奥秘处:腋窝区

中医药方网 www.piccc.com 发布时间:2012-02-26
腋窝,俗称“胳肢窝”,腋窝蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结。

从经络学的角度看,腋窝主要分布心包经和心经。按捏腋窝可使人舒筋活络,调和气血,延缓衰老。腋窝顶端动脉搏动处有一穴位——— “极泉”。按摩极泉穴,有防治心脏病、肩周炎、乳腺病等的作用。

腋窝的强身奥妙有两点:一是刺激此处的神经、血管和淋巴结,可促进体液循环,使全身器官能得到更多的养分与氧气。二是由此引发的大笑,可使人体器官甚至细胞都得到运动,对于心、脑和肺都有养护益处。

腋窝保健方法主要以按摩为主,具体的按摩方法有三种:

一是按压,用左手按右腋窝,右手按左腋窝,用拇指指腹选中极泉穴,反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉,一般需要3~5分钟。

二是弹拨,抬高一侧手臂,把另一只手的拇指放在肩关节处,用中指轻弹腋窝底,可时快时慢变换节奏,并左右交替进行。

三是按捏,其方式简单易行。自我按捏时,左右臂交叉于胸前,左手按右腋窝,右手按左腋窝,运用腕力,带动中、食、无名指有节奏地轻轻捏拿腋下肌肉3~5分钟,早晚各一次,切忌用力过度。同时也应注意指甲剪短,避免触伤皮肤及血管神经。其中孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者等不宜采用此法。 (李林)
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