体质的调理 防寒祛寒的方法

中医药方网 www.piccc.com 发布时间:2021-02-02
指导专家:许昕  国家级名老中医 北京中医医院妇科博士生导师
 
如何防寒是每个人都关心的话题,一到冬天,很多人都有手脚冰凉、畏寒怕冷、容易感冒的情况,所以除了要保暖,还要注意驱寒。
许昕专家说,不同人群防寒祛寒的方法是不一样的,昨天介绍的是“假寒”气郁体质的调理方法,今天就要说一说真寒的阳虚体质了。
 
阳虚体质本来就寒,没有感冒也怕冷,这属于内寒,是阳气不足,阳虚容易生内寒。
阳虚的症状:胃寒、面色苍白、四肢厥逆、浮肿、泄泻等。
调理阳虚体质,要用到一个很有名的古方——四逆汤,出自张仲景的《伤寒论》。
 
【药材】甘草干姜附子
甘草干姜附子都是温中散寒的,可以改善内寒体质。
【提醒】但附子有小毒,普通人群不能随便用这个方子,需要在医生的指导下使用。
对于阳虚不是很严重的人,可以考虑通过日常饮食来调理。许昕专家说阳虚人群适食辛温,特为您推荐一道美味的膳食。
 
【食材】羊肉、洋葱、茴香等
 
洋葱、茴香辛温发散、温中暖胃;
羊肉温阳;
阳虚人群在冬季常吃羊肉是非常合适的。除了药食调理,阳虚体质人群平常一定要护住自己的大椎穴,不仅能防寒还能辅助升阳气,养生功效不可小觑。
 
【位置】第七颈椎棘突下
【方法】平时没事可以多搓一搓、揉一揉,或者用烤灯烤一烤大椎穴,都可以起到祛寒的作用,会艾灸的朋友可以艾灸大椎穴,温经散寒的功效更强。
【提醒】冬季寒冷,阳虚体质的人群出门一定要多穿点,用围巾护住脖颈~
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