湿热体质该如何调理？几个方法，或许对你有帮助生活习惯不同体质会有差异，如果可以正确保养身体让体质增强，没有疾病影响，生活质量提高，可以延长寿命。 但是，有部分人却处于湿热的状态中，身体的湿气，热气累积，无法合理调节，各种不良症状明显。 因此，要了解体内湿热的调理方法，才能赶走湿气后恢复 健康 状态。 当然，不宜盲目依赖偏方，某些偏方没有科学依据，错误使用反而会带来身体伤害。 1、运动调节 身体湿热的人除了舌苔厚腻之外还会胃口下降，消化不良，要赶走体内积累的湿气，适当锻炼有必要。 现在很多人都是运动量不足的，缺乏锻炼不仅体质会下降，身体的正常循环，代谢会受到影响。 如果可以合理安排运动时间，通过运动来加强循环，代谢，增强抵抗力，身体的湿气才能顺利排泄。 很多人没有注意这个问题，长时间久坐不动，运动量过少除了容易发胖，肠胃动力不足，还会因为湿气累积影响 健康 。 2、饮食调养 想要赶走体内的湿热，饮食方法恰当很重要，在饮食过程中生冷，性质寒凉的食物不宜吃太多。 否则损伤了脾胃，脾胃功能降低，身体运化水湿能力下降，受到影响湿热会越发严重。 当然，辛辣刺激性食物不宜吃，很多人认为湿气重吃点辣的东西就可以中和，却不知道湿热要以清淡饮食为主，辛辣刺激性大的食物要忌口。 此时可以利用薏米、马齿苋、赤小豆来发挥良好的祛湿效果，脾胃功能提高，湿气顺利排泄，身体才能恢复 健康 状态。 3、按摩改善 想要有效去除湿气，让体内湿热情况有所改善，最好适当按摩。 按摩是促进 健康 的好方法，按摩力度合适，选择适合的部位可以达到良好的调节效果。 不仅在按摩的过程中感觉身体轻松，有释放压力的作用，还能促进血液循环，更有利于湿气，热气排泄出体外。 身体的穴位较多，可以适当按摩百会穴，通过疏通经络来促进 健康 ，也可以适当按摩极泉穴。 这些穴位按摩后因为湿热引发的不良症状有减轻作用，不用花冤枉钱也可以让 健康 问题刃而解。 通过以上内容可以发现，体内湿热确实会带来影响，有部分人 健康 问题出现和湿热严重有关。而通过运动、饮食调节、按摩等方式都可以赶走湿气，减少湿热的累积，坚持下来体质增强，内部环境保持稳定， 健康 才有保障。#医联媒体超能团# #清风计划# 湿气重肚子大怎么减肥首先说去湿气，可以药物，也可以薏米红豆粥，减肥就是跑步加普拉提或者跑步加少量力量训练，不建议药物减肥，两个月效果就很明显了 中医说我体内寒湿重，该怎么祛除？去除体内寒湿可以从三个方面进行。 第一，忌食肥甘厚腻，辛辣刺激食物。中医认为肥甘厚腻，辛辣刺激食物容易导致痰湿内生，日久湿邪困脾，导致脾失健运，造成脾湿，加重人体的湿气。 第二，加强体育锻炼，尤其是出汗运动可以加快人体血液循环，促进脂肪代谢，达到祛湿除湿效果。 第三，可以运用具有健脾，利湿，祛湿，化湿以及醒脾化湿作用的中药辩证调理，清除体内湿气。常用藿香正气散，二陈汤，三仁汤，小半夏汤等方药，温中健脾除湿。
湿气重怎么办？湿气重了可以艾灸、服中药、锻炼。 1、艾灸： 艾灸可以灸大椎穴、中脘穴、足三里穴、阴陵泉穴，都有很好的祛湿作用。 2、服中药： 如果湿邪特别重就要服用一些中药，如二陈汤、半夏白术天麻汤、苓桂术甘汤等，都有一些祛湿化痰的作用。薏苡仁也有健脾利湿的功效，在熬粥的时候可以加上一些，增加粥品的利湿作用，也可以弄点儿陈皮泡水喝。 |
