健康之路20180831:刘颖,闪了腰怎么办,腰痛的原因,闪腰后

中医药方网 www.piccc.com 发布时间:2018-09-01
健康之路cctv10节目视频2018年08月31日播出《闪了腰怎么办》关键词: 刘颖,闪了腰怎么办,腰痛的原因,闪腰后
 
本期节目主要内容: 引发腰痛的原因很复杂,包括急性腰椎间盘突出、年老退变、软组织伤等,不同姿势的变化会导致不同的椎间盘内压。大部分的人急性腰痛会在一到两周内慢慢恢复,闪腰后卧床休养时间不宜过长,闪腰时应尽量避免疼痛姿态,闪腰后一定要去正规医院治疗。避免受凉,避免久坐,加强腰部肌肉的锻炼,都可以减少闪腰情况的出现。(《健康之路》 20180831 闪了腰怎么办)
 
刘颖 主任医师 北京协和医院 物理医学恢复科
 
闪腰如遭雷劈!这种疼,咱们都不想再阅历!恢复专家教您分辩“闪腰”痛苦为哪般?并给出应对办法。

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闪腰痛苦为哪般?
 
    急性腰痛,引发的原因有许多,比如说小关节错位、急性腰椎间盘突出、老年人腰椎退行性病变、腰部肌肉耐力不足、腰部韧带、筋膜、关节囊等软组织损害都可能引发痛苦,其间以小关节错位引起的“闪腰”最为常见。
 
    急性腰痛发生后,60%的人在1周之内就可以根本恢复,90%的人会在2周左右的时刻恢复,只需不到2%的人,可能会在1年的时刻里发展为缓慢的腰痛。
 
    所以,闪腰之后腰部巨痛既不要恐慌,也不要漫不经心!
 
闪腰之后怎样办?
 
    闪腰后开端呈现不舒服的时分,要及早歇息,防止二次损害,但要留意卧床疗养时刻不宜过长、尽量防止痛苦姿势,在可能的状况下,尽早到正规的医院,在承受专家查看和评价之后,开端对症治疗。
 
留意
    闪腰之后擅自按摩和暴力按摩都是不合适的!
 
腰,为什么容易闪?
 
    受凉、俄然负重过大、久坐都是引起腰椎部反射性肌肉痉挛的诱因。
 
    所以要想腰不“闪”,就要防止这些状况,并添加腰椎部肌肉力气。
 
    “小燕飞”是在添加下肢负荷的状况下,训练腰背部伸肌力气的办法,可是训练强度要因人而异,按部就班,也并不是所有人都适用,操练前最好咨询下医师。
 
防备闪腰3步走
 
    无论是中医的正骨,仍是西医各种门户的治疗办法,只需出自正规医院医师,都能有用帮咱们缓解闪腰之后的痛苦。
 
    可是能防备二次闪腰最有用的办法,仍是自动训练,下面,咱们仍是跟恢复专家一同学习一下腰部肌肉训练的小办法吧~
 
腰部肌肉训练的小办法
 
    闪腰这件事,不只容易发生在老年人身上,也会降临到青年人身上。当你发现自己的腰闪了,一定要及早就医,自动恢复和训练,以免引来二次损害!
 


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