腰背疼痛的康复治疗

中医药方网 www.piccc.com 发布时间:2009-12-11

腰背疼痛的治疗有时是一个非常棘手的问题,由于其病因多,故治疗方法也随诱发疾病的原因不同而不同,但同属于腰背疼痛,其康复护理当然也有其共同之处,并且是保证腰背疼痛尽快康复,减少复发的关键。

中药治方:川芎15克,玄胡15克,独活15克,桑寄生20克,秦艽15克,鸡血藤30克,狗脊15克。水煎2次混匀,分早晚2次温服,每日1剂。

1.休息。卧床休息是传统的治疗腰背疼痛的方法。卧床休息固然能够使疼痛有所减轻,但其副作用可能更大。卧床休息可以使腰痛减轻、腰背部肌肉得到休息,但是休息后的活动则能再次诱发疼痛。长期卧床还会出现肌肉废用性萎缩、骨质疏松及体位性低血压等等不良现象。其实,对于腰背疼痛的病人,最好是活动性休息,即在疼痛剧烈时可以卧床休息1~2天,疼痛不剧烈时则可从事一些日常生活活动,但活动强度要小,并注意正确的腰背活动的姿势。

2.使用腰围。如无压缩性骨折或脊柱滑脱等情况,腰围应在长时间直立运动时使用,因为腰围使用时间过长会致腰背肌肉废用。有压缩性骨折的病人只在直立时使用腰围,特别是行走、坐车时必须使用。

3.热疗。在排除了肿瘤、出血性疾病时,可以用热疗的方法来缓解肌肉痉挛、促进血液循环、止痛。家庭中使用最方便的就是热水袋热敷,方法是在热水袋中灌入50它的温热水,包上毛巾热敷痛处20分钟左右。

4.注意日常姿势。拖地用长柄拖把,两脚分前后站立,腰部保持直立;调节好操作台的高度,使腰部可挺直工作,利用小矮凳把两脚交替承托起;干活时尽量坐下,不要弯曲腰部;推重物要利用手臂支撑、下肢伸展力量和体重的共同作用推动物体前进,避免脊柱过伸或腰骶部压力过大;提举重物时要把重物靠近自己身体,蹲下取物,用下肢伸展之力提举物体;搬运重物时,重物和上身的重量落在两脚之间,脊柱保持伸直,两手拿的东西尽可能差不多重。 (常雪秋)

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