神经衰弱症患者的调养食谱有哪些1、养心安神粥。准备适量莲子、龙眼肉、百合、大米，将以上食材洗干净，加适量的水煮成粥，能起到养心安神的功效，对于神经衰弱、抑郁症、失眠有非常好的治疗效果。 2、莲子红枣汤。需要准备适量莲子、小枣干、冰糖，做法为把干莲子放到清水中，浸泡大约两小时，红枣放入清水中浸泡半小时。准备一个砂锅，把浸泡好的莲子和红枣放到砂锅里边，加入适量的清水，先用大火烧开，再用小火煮30分钟。出锅以前加入冰糖，再炖煮几分钟就可以关火。此汤能起到养心安神、明目和滋补元气的作用，可以缓解由于神经衰弱而引起的身体乏力、视力模糊、注意力不集中、记忆力下降等症状，改善睡眠质量。 3、荷叶茯苓粥。准备荷叶、茯苓、小米、白糖，把荷叶加水煎汤去掉渣，把茯苓、小米加入药汤中煮成粥，出锅以前加适量的白糖，能够起到安神宁心、清热解暑的作用，对神经衰弱有非常好的缓解作用。 4、葱枣汤。准备适量大枣、带须的葱白，把大枣用水泡一下，葱白洗干净切成段，将红枣放入锅中，加适量水用大火烧开，再用小火煮20分钟，加入葱白后继续炖10分钟。可起到养血安神的功效，对于神经衰弱引起的失眠多梦、记忆力减退有非常好的治疗效果。 患了神经衰弱以后可通过饮食进行调理，像养心安神粥、莲子红枣汤、荷叶茯苓粥，都能起到养心安神的功效，促进睡眠，提高神经衰弱患者的睡眠质量。除了饮食调理以外，患者在日常生活中要注意养成良好的生活方式，及时缓解精神压力，在睡眠前不要思虑过多。
神经衰弱调理的食疗食谱？下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。 食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，也可以使用祖方诒郁安茶会更好。 神经衰弱吃什么食物补神经1、玉米 玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。 2、花生 花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 3、鱼类 它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。 |
