腰椎间盘突出怎么按摩手法腰椎间盘突出按摩要注意以下的情况：1、按摩要针对疼痛的部位；2、可以进行穴位的刺激。通过按摩能够达到舒经、止痛、活血的作用，可以减轻疼痛，可以使炎症物质减少积聚，稳定肌肉、避免痉挛，保护椎间盘，从而使突出减轻，减少髓核对神经的压迫。按摩时要注意检查清楚，如果突出非常严重，髓核比较巨大，这时不能用太重的手法。可以按穴位，比如可以按承扶穴、腰阳关穴、夹脊穴、肾俞穴等。通过刺激这些穴位可以达到舒筋活血，促进血液循环的作用，能有效延缓和治疗腰椎间盘突出。
求治老人腰腿疼痛的有效按摩法治老人腰腿疼痛的有效按摩方法： 为了老人健康长寿，以下内容是详细的腰腿疼痛的按摩手法，年龄大了，按摩时的力度要掌握好，按摩以中度、缓慢按摩的手法，刚开始按摩的时间不宜过长 治疗腿疼的手法分以下5个步骤： 1、捏跟腱：跟腱就是俗称的懒筋，位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱，以能耐受为度，捏20至30下即可。 2、推小腿：如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚儿；如果是小腿外侧麻木疼痛，就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上，用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推，可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布，推20至30次。 3、点穴：第1个穴位在坐骨结节(臀沟中央能摸到的骨头尖)和股骨大转子(胯骨外侧突出的骨头)联线的中点。第2个穴位是大腿后方中央。第3个穴位是在小腿肚中央。第4个在内踝的后方。跪在床上，用中指或拇指按在穴位上，以有酸麻胀感为佳，每个穴位点1分钟。 4、抖腿：站立时，用健侧腿持重，患侧放松，手掌按在大腿后方左右抖动肌肉1至2分钟，然后坐下，微屈膝关节，手掌按在小腿后方，左右抖动肌肉1至2分钟。抖动要连续、流畅、自如。 5、牵拉：趴在床上，双手抓住床头，由家属一人或两人握紧患者的脚脖子向下方牵拉，待患者感到疼痛减轻或消失时，维持这种牵拉力，直至没劲了为止，连续牵拉5至10次。 除了上述手法治疗外，还应该注意保暖防潮，经常进行腰腿部的热敷以及弯腰、伸腰、转腰、蹲起活动，以利于腰腿痛的防治。 按摩防治腰痛、腰肌劳损十法： 1.推两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30—50次，至局部产生热感为止。 2.捏脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势，均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15—20次。 3.揉采取坐姿。两手五指并拢，分别放在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢揉搓，至发热为止。 4.滚两手握拳，从腰部向上下滚动、按摩。先自下而上，再自上而下，反复多次进行。上身可配合前倾、后仰。 5.压两手叉腰，大拇指分别按于两侧腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针，各36圈。 6.叩用双手半握拳，用两拳的背面轻叩腰骶部，以不引起疼痛为度。左右同时进行，各叩30次。 7.抓双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼到骶部顺序进行，两侧各抓36次。 8.抖两手置腰部，掌根按于腰眼处，快速上下抖动15—20次。 9.按取坐位，以中指指尖揉人中穴1—2分钟。 10.点取坐位，用两手中指的指尖分别点按两腿委中穴（膝关节后窝正中）1—2分钟，被按部位应出现酸、麻、胀的感觉。 除了局部按摩，摇动腰部也能够防治腰痛、腰肌劳损： ①转胯运腰站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中医所说的肾穴位上，吸气时，将胯由左向右摆动，呼气时，由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做8—32次。 |
