去湿气最好的食物去湿气最好的食物 去湿气最好的食物,天气反复无常,空气湿度大,南方甚至会出现潮湿的回南天,在中医中,湿气是比较重要的一种概念。体内湿气太重的话会导致各种疲劳困倦,那么去湿气最好的食物是什么呢? 去湿气最好的食物1 1、薏米 薏米是专门可以去除湿气的食物,对于湿气重的人群来说,平时可以煮一些薏米水,或者煮薏米粥吃,都是很不错的祛湿吃法。而且,薏米还有利尿排毒,纤体瘦身的效果。但需要注意的是,对于有胃寒的患者来说,是不能经常吃薏米的。 2、红豆 红豆可以补血,亦可以除湿。红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙,做稀饭,做甜品,但是要小心不要买到赤豆,那种豆子属于药类,吃多会中毒的,一般很容易和红豆混淆。 3、山药 山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气,比普通的家用山药更好。 4、苦瓜 苦瓜,是一个很好的开胃食物,但很多人因为它的一丝苦涩而避而远之,其实,苦瓜做得好,是一个非常美味的食物的,比如苦瓜汤、苦瓜炒肉丝等。而且苦瓜还具有利尿益气、清热解暑、去湿气的功效,对人体是非常好的。 5、玉米须 玉米须常用来煮水喝,可以帮助去除湿气,将玉米须跟其叶子一同煮水,饮用一段时间后尿液排泄量增加,体内的湿气也会减轻。但是,玉米须水不适合在晚上服用,容易导致夜尿增多,影响睡眠质量,一般在白天饮用即可。 一、祛除湿气的方法 怎么去除身体里的湿气和寒气?祛除湿气的方法有很多,但切勿去相信没有科学依据的偏方治疗。首先祛除湿气的方法可以经常食用薏米,山药,茯苓,马齿苋,陈皮等可以祛除湿气的食物药材进行调理,途中避免食用生冷性的食物和油腻辛辣食品。 另外祛除湿气的方法还有泡脚,可选取药物成分的水进行泡脚,将体内的湿气水分随之汗液排出体内,对祛除湿气有一定的帮助,还有适当的运动也是需要的,以及艾灸,拔火罐,药物调理等方法都可以有效正确的祛除湿气。 二、祛除寒气的办法 怎么去除身体里的湿气和寒气?湿气和寒气略有差别,寒气的入侵会导致女性宫寒,手脚冰凉,易着凉,体质虚弱的症状,和湿气结合起来就导致湿气的危害越来越大 那么怎么驱除寒气,可以采用生姜进行煮水服用,或者用生姜水泡脚,饮食中禁忌食用生冷性的食物,最好用温水代替冷水食用,调整好睡眠,不要熬夜,保持作息时间稳定,调节体内的阴阳平衡。 以上的内容,是为大家介绍的关于怎么去除身体里的湿气和寒气是最正确有效的,经过一番了解之后,是否对怎么去除身体里的湿气和寒气有着明确的调理方法了呢,祛除湿气不容缓待,需要及时发现及时做出治疗,保护身体健康。 去湿气最好的食物2 去湿气最好的食物 1、红豆 红豆可以补血,还能够除湿。用红豆煮水喝,加上黑豆或者是绿豆一起,都能够很好的排出身体的湿气。红豆还可以做成豆沙、做稀饭、做甜品等。但是小心不要买到赤豆,那种豆子属于姚磊,吃多会中毒的。很容易和红豆搞混。 2、苦瓜 苦瓜味苦、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。 3、冬瓜 在中医领域,冬瓜是一种去湿气的利器。冬瓜有利水消肿的功效,并且由于它脂肪含量为0,因此也通常作为减肥中的食品来食用。减肥中可以少吃一些冬瓜汤,排除湿气的同时也能够减少脂肪。多食用冬瓜可以你身体排毒,排出湿气一身轻松。 |