血压高吃什么食材降的快?日常生活中常见的降压食物有以下十种：1、芹菜，有保护血管和降血压的功效。2、葱，常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效。3、洋葱，有降血脂、降血压的作用。4、蒲灵芝，用于泡水，有降压作用。5、醋，对血压高和血管硬化的人，常喝醋可以降低血压，保持血流通畅。6、海带，能防止脂肪在动脉壁沉积。常用海带炖豆腐有利降压。7、花生，用花生仁，带红衣的花生仁浸醋一周，早晚服用，一周后可使血压适量下降。8、黑木耳，用清水将黑木耳浸泡一夜，蒸一到两小时，每天服用可治高血压、血管硬化等。9、绿豆。绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压、减轻症状，而且常吃绿豆，还有防止血脂升高的功效。10、罗布麻茶，罗布麻泡茶喝对高血压、高血脂均有很好的疗效，同时还可以改善头晕、睡眠质量差等症状。降压食品虽然可以保护血管和降低血压、血脂，预防血栓，但这些药物并不能代替药品，在治疗高血压的过程中，只是起到辅助的作用。能降低血压的食物有菠菜(富含叶酸，而人体缺乏叶酸容易忘记和焦虑)大蒜(能消除疲劳焦虑)，鸡(能使精神振奋)，牛奶，南瓜(维生素B6和铁)，这些都能提供大脑的营养。等等。 哪位朋友有快速降血压的方法？高血压病一般是由饮食及生活习惯引起的。饮食要清淡，心情要放松，不熬夜。不吃过咸过油腻的食物，可以吃点青菜及水果的，要适当运动。不宜久坐的，不要过度的激动及紧张的，要保证睡眠质量，要乐观的态度，多参加一些户外活动。
血压 180 118 如何降压呀 可以保持这样吗？降血压可以通过调整生活方式、服用降压药物、手术治疗等方法进行降血压。 1.调整生活方式：首先在平时需要规律作息时间、避免长时间熬夜，保证充足睡眠。戒烟戒酒，因为烟酒对心脑血管的影响比较大，长时间饮酒容易引起血压增高。 饮食方面需要多注意尽量低盐低脂饮食，避免暴饮暴食、避免油腻食物、多吃清淡蔬菜水果等。 平时还需要多运动、控制体重，避免肥胖。 2.服用降压药物：平时需要根据年龄、高血压程度在医生指导下服用降压药治疗，常见的降压药有包括血管紧张素转换酶抑制剂、β受体阻滞剂和利尿剂等，如硝苯地平缓释片、氨氯地平等。 3.手术治疗：如果是继发性高血压，需要及时找到原发病进行治疗，如肾动脉狭窄或者肾上腺腺瘤的患者，需通过相应手术治疗，可以进一步控制血压。 高血压患者需要遵照医嘱进行降压治疗，不要盲目自行使用降压药，以免引起不良反应。 1、低盐低脂饮食，钠盐的摄入和血压升高密切相关，应尽量减少食盐摄入，尽量＜6g，为1个啤酒瓶盖的量，避免隐性钠盐的摄入，比如味精、酱油等调味品，还有腌肉、腌菜等腌制食品。避免摄入过多油脂，应减少油腻食物摄入，过多的油脂摄入对心血管系统不利。 2、戒烟限酒，烟、酒对心血管系统有不利影响，大量饮酒可导致血压升高。 3、积极运动锻炼，运动量达到一定标准，才能对血压降低有帮助，每周进行5天或5天以上的运动，每天坚持30分钟以上的中等强度运动，可帮助降低血压。 4、控制体重，肥胖患者体重每减轻10kg，收缩压能相应降低5-20mmHg，所以体重控制非常重要； 二、服用降压药物：包括血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、钙通道拮抗剂、β受体阻滞剂和利尿剂等5类降压药，应在医生帮助下选择合适的药物进行治疗； 三、手术治疗：继发性高血压患者，比如肾动脉狭窄或者肾上腺腺瘤的患者，需通过相应手术治疗，进一步控制血压。 |
