> 失眠难以入睡吃什么中成药好睡眠对于人类来说是非常重要的，无论是补充恢复精力还是器官的正常运转，都离不开好的睡眠。但是现在有非常多的人存在失眠、难以入睡的情况，特别是这几年大环境的因素。在中医科很多人咨询吃什么可以调理好？推荐吃补血宁神片，它适用于治疗心悸、失眠、多梦等症状，主要成分是鸡血藤、熟地黄、金樱子、首乌藤四味中药，具有滋阴补血、宁心安神的功效。而且非常适合长期服用调理，纯中成药，无任何副作用? 急求！！治长期失眠的中药要方、哈哈、这是我的拿手，给你一个好方，非常管用：远志15克、灵芝10克、枣仁15克、玉胶屯30克、白芷5克，甘草5克。煮水服，一日服3次，一天一副，很有用的，我是中医，不会随便乱答的，能感谢我就给我加分。
失眠怎么办啊失眠的健康管理和饮食方案 1. 失眠的描述：主要表现以睡眠时间短、睡眠深度不足、多梦、易惊醒、或者是轻度睡眠或者难以入睡、时睡时醒。重者彻夜不眠，影响工作和生活、学习等等。 2. 失眠的危害：容易引起高血压，烦躁易怒，精神力不集中，造成血液身体各个脏腑运化气血血液失常，不能参与正常的代谢，发生便秘。长期失眠会引起焦虑不安，抑郁症、会出现乏力头晕头疼，引发胃肠疾病和肝胆疾病等等。 3. 失眠的病因病机：人的睡眠睡眠由心神控制，而营卫阴阳的正常运行是保证心神调节的基础。每因饮食不节，情志失常，劳倦、思虑过度及病后产后、年迈体虚等因素，导致心神不安，神不守舍，营阴不能内守，不能由于动转静而导致的失眠不寐。 4. 食疗原则：当以不虚泻实，调整脏腑阴阳为原则，实证者应该泻其有余，如疏肝泻火，清热化痰，消导和中如：菊花蒲公英、绿豆、淡竹叶、天花粉、栀子、芹菜、黄花菜。虚症当以补气不足，如益气养血、健脾补肝益肾，如：大枣、山药、酸枣仁、龙眼肉、莲子、桑葚、百合等。食疗方案 1、肝火扰心：多梦，甚则彻夜不眠，急躁易怒，伴头晕头胀，目赤耳鸣，口干口苦，没有食欲，便秘，舌红苔黄。--食疗推荐--龙胆草、栀子、菊花、郁金、佛手。 ----核桃佛手粥-- 做法：核桃仁5个，佛手6克，丹参15克，白糖50克，将丹参佛手煎汤，核桃、白糖共捣烂如泥，放入丹参，佛手汤中，小火再煎1分钟即可，每日2次，连服数天。 ---菊苗粥-- 做法：取甘菊苗30克，粳米100克，冰糖适量，甘菊苗甘菊嫩头丛生叶，洗净，切细，与洗净的粳米一同放入锅内，加水适量，用武火烧开，改用文火继续煮至米熟烂时，调入冰糖，拌匀即可，空腹食用。---枣仁芹菜--取鲜芹菜90克，酸枣仁9克，将芹菜洗净切段，同酸枣仁一同入锅中，加水适量煮。 2、心脾两虚症状：不易入睡，多梦易醒，心悸健忘，食少、伴有头晕目眩，四肢倦怠，腹胀便溏，面色少华，舌淡苔薄。推荐食材：茯苓、莲子、麦冬、龙眼肉、核桃仁、鸡蛋、藕等。 ---莲子茯苓膏-- 做法：取莲子肉，茯苓各50克，麦冬300克，桂花20克，面粉100克，白糖250克。将莲子肉蒸熟，再与茯苓、麦冬一起研成细粉，加入面粉，桂花，白糖，并搅拌，加水和面，呈糕状，入蒸笼蒸。出笼切块备用，每天一到两次，连用7~10天。 ---藕丝羹-- 做法：鲜嫩藕100克，鸡蛋2枚，山楂糕30克，蜜枣3枚，青梅10克，白糖适量。将藕切成细丝，放入沸水锅中过一下，捞出，备用，山楂糕，蜜枣，青梅切成丝，将鸡蛋打入碗中，加适量的清水调匀，上锅蒸15分钟而成鸡蛋羹，再将上述细丝加白糖拌匀放在鸡蛋羹上即可。 |
