高血压的“福星”来了, 早晚喝一杯, 轻松摆脱降压药!高血压是很常见的一种疾病，此疾病多发于中老年人。老年人高血压在生活中是不少见了，由于是岁数大，高血压给老年人的危害显然要比其它人要大。早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。 高血压的危害： 血管内血液在高压的影响下，长期冲击动脉壁，引起动脉内膜机械性损伤，造成血脂易在动脉壁沉积，形成脂肪斑块并造成动脉硬化狭窄；最后使血管壁变薄、边脆，形成动脉硬化。 高血压的危害是很大的，高血压可以引发冠心病、糖尿病，心力衰竭、肾病、脑梗，脑出血等等重大疾病，所以对于高血压，一定要早发现，早防治， 中医推荐降血压的动作——甩手 将两只手慢慢抬起，抬到胸部的高度，轻轻向后甩，然后返回到下垂的位置，再开始第二次抬起，甩动。这样反复做10次。甩手十次之后，将手握紧，伸开，再握紧，再伸开。重复3至6次。 练习这两节动作，直接 *** 手部的神经末梢和毛细血管，使它们功能活跃，血流顺畅，预防高血压。 降血压的食疗方法： 1.番薯 据美国《医学快报》曾报道，多吃红薯能够稳定血压。很多人都知道，增加钾的摄入量对于降低血压至关重要。而一个中等大小的甘薯能提供约542毫克的钾元素。这对于稳定血压很有帮助。 患有高血压的人，平时吃哪些食物可以降压？序言：高血压患者如果想要控制血压的话，就一定要及时的调整饮食，可以多吃一些猕猴桃，橙子，芹菜，苦瓜等食物。因为这些食物能够很好的控制血压，也能够降低胆固醇，对于高血压患者是非常合适的选择。因为猕猴桃中的营养物质非常的丰富，能够起到降血压的效果，橙子当中的维生素和膳食纤维含量也是非常丰富的，可以提高身体的免疫力，橙子当中的钾元素也能够起到降血压的效果。芹菜当中含有丰富的黄酮类物质，对于降血压，降血糖，降血脂都有着很大的帮助。 一、调整饮食 如果想要控制血压的话，在平时一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为这些食物当中的营养物质非常丰富，能够补充人体所需要的营养，而且也能够被人体很好的消化和吸收，不会给肠胃造成负担，对于降血压也有着很大的帮助，在日常生活中也要多吃一些粗粮，比如说燕麦，荞麦等食物。 二、对身体的好处 粗粮当中的营养价值也是非常高的，而且含有粗纤维可以促进肠胃蠕动，能够帮助人体更好的吸收营养，而且也能够预防出现便秘的症状，其实在饮食方面一定要注意少油少盐，不要摄入过多的脂肪，也不要去吃动物的内脏和肥肉，这些食物不利于血压的控制，而且也会给身体造成负担。 三、控制血压 在服用降压药物的同时，也要调整好自己的饮食，养成良好的饮食习惯，才有利于身体的健康。平时可以选择多吃一些木耳，西红柿，香菇等食物，这些食物都可以降血压。在通过饮食降血压的过程中，也不能够停服降压药物，一定要在医生的指导下服药，这样才有利于血压的控制。 高血压怎么降怎么降血压，先确定血压高的值和低的值由医生确定用药的剂量按医嘱吩附定时服药既使平稳以后也要不间断的服用，民间一些偏方尽量少用有时破财害人不值得。
家庭降血压最好的方法由高血压引起的中风和心脏病发作，占中风和心脏病发病率的七成。那么，在日常生活中有什么降血压的 方法 吗?下面我就和大家介绍家庭降血压的方法，希望对各位有帮助! |
