生活小窍门早晨起来四个好习惯 一日之计在于晨，身体的好坏与大家早晨起床后的日常习惯息息相关。 1.早上洗澡 早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心 情，使精神更加饱满。 2.早上大便是个好习惯 这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并 且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。 3.早上慢慢起 猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身 ，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。 比如：将左右膝盖分别曲起使劲倒向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口 呼气，身体维持5秒不动。 4.醒后喝杯凉开水是个好习惯 经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水（不是冰水）则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用；还 能帮助你从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯凉开水放在床头。炒鸡蛋不宜放味精:鸡蛋本身就含有许多与味精成分相同的谷氨酸,炒鸡蛋时就不必放味精. 焯菠菜时在水中加少量盐可以使菠菜色泽翠绿,焯过菠菜的水洗白色衣物能使衣服更洁白.任何绿色蔬菜焯水时都可以参照此法. 用黄瓜头加水放入机器打成浆加一勺橄榄油和一勺蜂蜜调匀即可敷在脸上和手上. 巧选凉席 凉席分为马兰草席、竹席、咸草席、蒲草席、普通草席等几种，马兰草度和咸 草席柔韧性较好，适合软床铺用；其它几种席均有不能折叠的弱点，最好铺用在硬 板床上，选购竹席，要看席面是否光滑，色泽是否一致，有无红黑篾，编织是否紧 密（可以把席打开，对着光线看，以不透光的为好），宽窄是否一致，边沿是否政 治课，席面是否有接头露头。质量好的草席，色泽均匀一致，无断草和穿错草，不 露径，不透光，宽窄一致，边沿整齐无松边。 巧识香水的优劣 香水以香味存留时间长为佳。上品香水（天然香料香水），香味能保留三四天 以上；低劣香水（酒精和散发性快的合成香料香水）香味仅能保持两三个小时。差 别香水优劣时，不要把香水靠近鼻子闻，这样只能闻到酒精和挥发速度快的合成香 料的香味，而闻不到正宗的香味；最好将香水搽一点在手上，等酒精挥发后再闻。 去除汗、尿、血、呕吐渍 1）汗渍：新染的汗渍可用5～10％的食盐水浸泡10分钟，再擦上肥皂洗涤 即可去除。陈旧的汗渍可用氨水10份、食盐1份、水100份配成的混合液浸泡搓洗， 然后用清水漂净即可去除。白色织物上的汗渍可用5％的苏打溶液去除；毛线衣物上的 汗渍可用柠檬酸液揩擦。去除衣物上的汗渍切忌用热水，这种只能使黄色汗渍加重。 （2）尿渍：洗涤尿渍可用食盐溶液浸泡去除。白色织物上的尿渍，可用10％的 柠檬酸液润湿，1小时后用水洗涤；有色织物上的尿渍，可用、15～20％的醋酸溶 液湿润，1～2小时后用清水洗涤即可除去。 （3）血渍：新鲜血渍可直接用冷水洗，再用加酶洗衣粉洗涤后即可除去。陈旧血 渍可用10％的氨水揩拭，再用冷水洗涤，或用10～15％的草酸溶液洗涤。用2： 1：20的硼砂、氨水、水混合液揩拭，效果也很好。 （4）呕吐渍：用10％的氨水将污渍润湿、揩拭，然后用酒精或肥皂液揩将净痕 |
