山药小米粥的做法 养胃首选山药小米粥是一道非常养胃的膳食，这道粥在煮的时候将山药和小米放在一起，然后煮熟就可以了，味道非常好，而且操作起来也特别的简单。 山药小米粥的做法 第一步 山药去皮，如果皮肤敏感，可以戴上手套哦。 第二步 山药切块。 第三步 小米洗净，如果是一人食，小米50g足够了。 第四步 焖烧壶预热，焖烧壶预热一定要用100℃的沸水，提升保温效果。 第五步 倒入食材。 第六步 倒入100℃沸水，注意，可最多可倒入8分满。太少不利于食物焖煮，太多怕食物溢出。 第七步 密封焖一晚，这一步需要6小时以上，所以我们就可以放心地去美美睡一觉啦。 山药小米粥怎么做好吃 1山药去蒂，去皮，切断。准备好小米。 2锅内倒入大米，小米，清洗三遍，干净。倒入山药。电饭煲调入煮粥挡，一小时。 3将煮好的小米粥，倒入碗中，可以当早餐，晚餐都可以。 山药小米粥小贴士 1，山药去皮后要立刻放入水中，以免表面变黑。 2，也可以加红枣，桂圆，枸杞一起煮。 3，冰糖根据自己喜好加。 山药小米粥的功效 粥是日常饮食上比较常见的食物，而小米和山药也是比较常见的两种食物，用小米和山药搭配在一起熬粥不仅口感非常好，而且其中的营养价值也很高，富含多种微量元素以及多种矿物质，经常食用可以预防身体疾病，对身体也有一定的保护作用，对血管也有一定的保护功效。 山药可以和薏米红豆煮粥 做法介绍山药、薏米、红豆经常被大家添加在粥里面，因为它们营养丰富，那么，山药薏米红豆粥怎么做呢，说山药薏米红豆粥做法简单，下面为大家来介绍做法，并且来告诉大家山药薏米红豆粥的功效，一起来了解下吧。 山药薏米红豆粥做法：材料红豆、薏米、山药、燕麦片，红豆和薏米洗净后放入砂锅中加水，然后中火加热至锅中水煮开，在关闭火，注意不要开盖焖30分钟，这时候把山药削去外皮洗净切小块，燕麦片切碎一些备用，焖的时间一到把山药块和燕麦片倒入锅中盖好盖子开火继续煮，煮至锅中水再次烧开在焖30分钟，在吃的时候加一点点红糖就行了。 山药薏米红豆粥功效：红豆煮过后面甜清香，煮成的粥软糯可口、香甜美味。嫩白色的山药吃起来绵软香甜，这不仅是美味的粥还是温补的粥。说山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶、钾、镁、磷、维生素A、胡萝卜素、淀粉、维生素C等等，这些物质都能够对脾胃消化吸收有帮助，在临床上山药常用于治疗食少体倦、脾胃虚弱、泄泻等病症。薏米适合脾胃虚弱者食用，有健脾、补肺、清热、利湿的功效。如果有肾亏遗精、妇女白带多、小便频数的症状，还可食用此粥来解决问题。肺虚痰嗽久咳之症也可以食用此粥解决问题。 山药薏米红豆粥做法、山药薏米红豆粥功效，就介绍到这里，相信大家都了解了，薏米除湿、红豆补心养胃、山药益肾固精，这些对人体来说都是非常不错的，不过要做好粥还需要大家勤加练习，此粥做的好吃才能够让大家更受益营养。 脾虚怎么办 食疗药膳来调理如何调理脾虚的问题呢?有很多人都有肠胃的问题，不知道应该如何去解决，所以时间长了就会导致一些身体的影响，出现亚健康的问题哦。脾虚怎么办呢?一些食疗的药膳可以帮助你得到很好的改善的作用哦，来看看这些食疗的介绍吧。 山楂苡仁粥 组成：薏苡仁30克，粳米100克，山楂5克，白糖适量。 方法：将薏苡仁、粳米洗净，放于砂锅中，加水1 000毫升，烧开后，加入山楂，小火慢熬成粥，再加白糖适量。分两次空腹服用。 功效：健脾止泻、消食化积。适用于脾胃虚弱、消化不良、脘腹胀满、嗳气吞酸、腹痛便溏者。山药和苡仁一起吃的话，可以促进消化，还可以有缓解脾胃虚弱的作用，对于缓解积食有好处。 |
