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健康之路cctv10节目视频2021年6月2日晚上17:25分播出《返老还童（中）》关键词:付国兵,气血不足的表现与调理,疏肝解郁操
付国兵，男，1961年生人，民建会员，硕士生导师，主任医师。1978年10月至1983年7月就读于北京中医学院中医系。
《难经·八难》里说：“气者，人之底子也。”气是组成人体最基本的物质基础。一个人的精气神好不好，不仅要看气还要看血。气血是相伴相随的，气血是底子，气能生血，血液在血管里运转靠气推进，一个人只需气血充盈就不会呈现变老的迹象。因而，永葆青春的诀窍便是坚持气血充盈。
气血不足的体现
呈现上述症状往往与气血缺乏有关系，这时候就需要注意补气血！那该怎样补呢？
气血不足怎样补
第一步、通经络
疏通经络——抻筋拔骨操
第二步、补气血
中医常说脾胃是后天之本，气血生化之源。胃相当于库房，而脾便是后勤部长，能依据五脏六腑的需求进行调配。要想气血充盈，补脾胃很要害。
补足气血——健脾益气操
锲而不舍地坚持才干有用调补脾胃、补益气血。
第三步、疏肝
单补脾胃能将气血补益上来，但还要调整肝脏的功用。中医以为肝主疏泄，假如上下不通呈现瘀堵，就会影响补益的效果；中医以为肝主筋，肝血充盈才干够滋养肝筋，使动作灵活。
调整肝脏的要害是心情舒畅，要有杰出的心态，常常做这些动作能有用疏肝理气，快跟着学起来。
活血化瘀——疏肝解郁操
健康之路20210602:付国兵,气血不足的表现与调理,疏肝解郁操 |
