黄帝内经十二经络养生法视频《黄帝内经》中气的理论是中医学核心的基础理论之一,其内涵的形成和发展深受中国古代哲学的影响,被广泛地用来解释宇宙和生命的起源,自然界和人的组成、变化及关系,以及人体的健康和疾病等各个方面。下面我给大家提供黄帝内经十二经络养生法视频，希望对你有用! 黄帝内经十二经络养生法视频 十二经络养生法 一、手太阴肺经 简介：脾胃为人体气血生化之源，它把生化出来的养料上注给肺脉，然后经肺输送至全身。 小贴士：寅时(凌晨3-5点)当令，肺部不好者，常在此时咳嗽/呼吸困难。上夜班者/老年人在此时醒来，切记不可抽烟。 重点穴位： 1、中府：双手叉腰立正，锁骨外侧下方凹陷处，距前正中线6寸为云门穴，云门穴直下一寸，平第一肋间隙处即为中府穴。 功效：调理肺气、治疗哮喘、咳嗽、气喘、支气管炎、肩背疼痛等。 2、尺泽：手肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。 功效：调理肺气、清肺利咽、泄毒止痛。 3、孔最：手掌向上，腕横纹上方朝肱二头肌外侧9横指宽。 功效：治头痛、发热无汗、咳嗽气喘、痔疮。 4、列缺：前臂内侧前缘，桡骨茎突上方。腕横纹上1.5寸。(两手虎口自然平直交叉，食指尽端到达处即是。 功效：头痛，颈项不适、咽喉不适、鼻疾、齿痛、胸闷等。 5、太渊：腕横纹上，桡侧动脉搏动处。 功效：调理肺气，止咳化痰、补气。(如有人总觉得气不够用，可常按摩此穴。) 6、少商：拇指桡侧，距拇指桡侧指甲约0.1寸。 功效：宣肺、利肺，治咽喉肿痛、咳嗽等，有助于维持呼吸系统健康。 二、手阳明大肠经 简介：肺脏、皮肤的守护神。大肠主传化糟粕和主津(接小肠食物残渣，取精去粕)。 小贴士：卯时(凌晨5-7点)值班。因大肠经为多气多血之经，阳气最盛，若合理运用，最善消除体内热毒。 重要穴位： 1、合谷：手背部，拇指食指根部交接处，肌肉最高点。 功效：治感冒、流鼻涕、头痛牙痛喉咙痛、耳鸣打嗝、眼睛疲劳等。 2、手三里：肘横纹外侧端，曲池穴下2寸。曲池在肘横纹的外侧头。 功效：腰痛，口腔溃疡，消化不良，颈淋巴结炎，肠炎等 。 3、迎香：鼻翼外缘中点旁开0.5寸，鼻唇沟中。 功效：缓解鼻子各种症状，也可面部美容，除痘祛斑。 三、足阳明胃经 简介：脾胃为“仓廪之官”胃为“水谷气血之海” 小贴士：阳明为五脏六腑之海，中医讲“阳明脉衰，面始焦”，要想美容，应养好自己的阳明经。辰时是胃经最旺的时候，一定要吃早餐。早餐在胃中受纳腐熟，到下一时辰脾经就可把食物变成精血，然后经肺输送全身。 重要穴位： 1、四白：目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷中 功效：治面部水肿、雀斑、细纹等 2、人迎：喉结旁开约2横指。 功效：对气喘咳嗽、通风、咽炎、支气管炎等有效果。 3、滑肉门：肚脐上1大拇指宽，再向两旁约3横指宽处。 功效：消除肚脐周围脂肪，预防肥胖;治子宫内膜炎、月经不调、慢性胃肠炎等。 4、天枢：肚脐两侧约2横指宽处。 功效：促进小肠运动，增进脂肪代谢，治疗腹部及全身肥胖、腹痛腹胀腹泻、便秘、月经不调、痛经等。 5、气冲：大腿根部，腹股沟能摸到动脉波动处 功效：通经活络，治膀胱炎、尿频尿急、遗尿遗精、月经不调、带下病、不孕不育等。 6、足三里：胫骨外侧，膝盖下方约4横指宽处。 功效：治食欲不振、腹痛腹泻、便秘、呕吐等。 |
