十大养胃水果介绍十大养胃水果介绍 十大养胃水果介绍,水果的维生素含量很高,对我们的身体有很大的好处,所以多吃水果是没有问题的,但是胃不好的人要注意,下面我来介绍一下十大养胃水果分别是哪些吧? 十大养胃水果介绍1 十大暖胃养胃的水果 1.木瓜 木瓜是一种偏温性的水果,能够促进消化,具有健脾养胃的功效。在生活当中既可以生吃,也可以煮着吃。木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加强蛋白质吸收,有效促进食物中蛋白质的消化,减轻肠胃负担,是具有一定的养胃作用的。 2.苹果 苹果是一种全年都可以在水果摊上看到的水果。它性质温和,具有健脾和胃的功效。既能预防便秘,又能调理腹泻。这是一种对胃有益的水果。如果日常饮食中出现胃酸过多的症状,吃苹果可以有效缓解。同时也非常适合胃病和胃寒的人多吃! 3.龙眼 龙眼是一种温性水果,有一定的补气血、健脾养心的功效。其中龙眼含铁量较高,非常适合胃寒的人食用。同时还能缓解贫血。龙眼做成汤来饮用,能有效改善胃寒人群的体质,有很好的补血益气的功效。 4.石榴 石榴温是一种营养非常高的水果,具有生津止渴、润燥的作用。石榴富含柠檬酸、苹果酸和微量元素。经常吃可以帮助消化,促进肠道蠕动,也可以防止胃酸过多的问题。对人体有很好的清胃作用,增强食欲,调理肠胃。 5.荔枝 荔枝为温性水果,有暖胃、健脾、益气的作用。含有丰富的维生素、蛋白质和糖类,对提高个人免疫力、提高身体自身抗病能力、暖胃驱寒非常有益。非常适合胃寒的人食用。 6.葡萄 葡萄属于一种温性,也是非常适合胃寒者吃的一种水果,葡萄可以健脾胃、益气补血、生津止渴等。葡萄含有大量的酒石酸,能够起到助消化的作用。营养吸收比较差的人群,可以适量多吃葡萄,可以健脾和胃。 7.菠萝 菠萝性温,果肉中含有一种能分解蛋白质的酶。具有健脾止泻、健胃消食、清胃止渴的功效。适当吃菠萝可以增加肠胃蠕动,帮助消化。对肾炎、高血压患者也有好处。 8.香蕉 香蕉味甘性平,也是一年四季最常见的水果。从中医的角度来说,可以保养脾胃,润肠通便,属于脾胃之果。因此,胃寒和胃病患者适当食用,可促进消化,预防和缓解便秘,增加免疫力,并有一定的'利尿消肿作用。 9.桑葚 桑葚能补血润喉。还含有维生素B、C等营养成分。在中医的角度来说中,桑葚能补脾胃,养血,有助于人体的胃肠吸收,不仅能够缓解胃寒的症状,还能改善轻度贫血。 10.桃子 桃子是温性水果,比较适合胃寒的人吃。桃子还有生津止渴润燥的功效。适当吃桃子可以温补肠胃,改善气血,消除水肿 十大养胃水果介绍2 养胃水果应该多吃偏温性、性平和的,不可过于寒凉,食用量不宜过多,应该多选用富含维生素、蛋白质、氨基酸、膳食纤维素、钙、铁、镁、钾等多种营养物质的水果。可食用苹果、橘子、香蕉、芒果、火龙果、哈密瓜、木瓜等多数水果,具有健脾益胃、增进食欲、补中益气、润肠通便、保护胃粘膜、促进营养物质的吸收、提高身体免疫力等功效。 养胃的水果 1、木瓜 木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜,可以生吃,也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。 2、石榴 中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来。 |