当归,桂圆,枸杞子泡茶有什么功较?补气养血、宁心安神 当归、桂圆、枸杞泡水喝为常见的中药茶饮,具有补气养血、宁心安神的功效。 1、补气养血:当归甘温质润,长于补血;桂圆味甘,入脾经,能补脾气,养阴血;枸杞甘平,入肝肾经,长于滋肾精、补肝血。因此,当归桂圆枸杞泡水喝具有补气养血的功效,可用于气血两虚等症。 2、宁心安神:桂圆味甘柔润,归心、脾经,能养心血而安心神,当桂圆用量适宜时,当归桂圆枸杞泡水喝具有宁心安神的功效,可缓解心阴不足之精神恍惚、心中烦乱、睡眠不安等症。 注意事项 适宜人群 气血两虚者 禁忌人群 大便溏泻者 食用方法 泡水 取适量当归、桂圆、枸杞放入杯中,用沸水冲泡,待温度降至适宜即可饮用。 女人吃什么补身体改善体质女人吃什么补身体改善体质 女人吃什么补身体改善体质,女性身体虚容易出现各种不适,如面色无光、皮肤干燥、脱发、失眠、多梦、怕冷、健忘、爱发脾气等。下面和我来看看女人吃什么补身体改善体质? 女人吃什么补身体改善体质1 1、铁皮石斛 铁皮石斛性微寒味甘,含有蒲塘甘露聚糖、氨基酸、菲类化合物、纤维素、钾、锰、铁、酯类化合物、石斛碱等营养元素,可以提高免疫力、增强记忆力、滋阴补气、益脾胃、清热止咳等。能通过生吃、榨汁、煎煮、泡茶、泡酒、做菜等方法食用。 2、桑椹 桑椹性寒味甘酸,里面有鞣酸、苹果酸、碳水化合物、维生素、果胶、脂肪酸、蛋白质、纤维素、磷脂、铁和钙等营养元素,有预防癌症、防止血管硬化、益脾健胃、美容养发、生津止渴、滋阴补血等作用。可通过酿酒、榨汁、煮粥、药用等方法食用。 3、阿胶 阿胶性平味甘,具有氨基酸、赖氨酸、胶原蛋白、钙、铁、生物酸、纤维粘蛋白、皂苷、多肽等营养元素,可以美容养颜、延缓老化、预防骨质疏松、降血压、防止癌症、增强新陈代谢、改善睡眠、滋阴补血等。能通过炖鸡汤、熬粥、煮养颜汤、煮茶等方法食用。 4、山药 山药性平味甘,含有维生素、葡萄糖、蛋白质、氨基酸、碳水化合物、淀粉、皂苷、尼克酸、胡萝卜素、钙、和铁等营养物质,可以滋阴补阳、加速新陈代谢、助消化、增加免疫力、降低血糖、益肺止咳和延年益寿等。可通过熬粥、煲汤、炒菜、清炒和清蒸等方法食用。 5、莲藕 莲藕性寒味甘,具有丹宁酸、铁、锌、膳食纤维、蛋白质、烟酸、维生素饱和脂肪酸和碳水化合物等营养成分,有清热止咳、益脾健胃、益血生肌、美容祛痘、排毒养颜、预防癌症和降血压等作用。可通过清炒、凉拌、煲汤、煮茶、炸丸子和炒菜等方法食用。 女人吃什么补身体改善体质2 1、红枣 红枣是滋的首选。红枣中含有丰富的维生素,以及钙、镁、磷等微量元素,可以降低胆固醇,保护肝脏,提高人体的免疫力,但红枣并不能迅速的补充气血需要长期坚持服用,可以每天取用3-5个,泡茶,煲汤都是不错的选择。 2、羊肉 羊肉 具有补中益气,安心止惊,开胃健身,温中暖下的功效,还可以助元阳,补粗血,疗肺虚;羊肉中含有丰富的钙,对骨质疏松也有良好的效果,羊肉属于高蛋白饮食对于贫血、产后气血两虚及一切虚寒症都有好处。 3、小米 小米熬粥营养价值丰富,自古就有“代参汤”的美称。小米粥熬好以后放置一会儿,粥的上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥油”,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。 |