治疗失眠多梦的妙方失眠多梦可通过生活调节、心理疏导、药物治疗等方法进行治疗。 1、生活调节：失眠多梦可能和不良的生活习惯有关，经常爱喝浓茶、咖啡和睡前爱看紧张、刺激视频的人群，容易兴奋，不利于睡眠。需要及时调整不良习惯，睡前可以适当看书，以改善失眠多梦的症状。 2、心理疏导：部分患者由于精神疾病可出现失眠多梦，比如焦躁症，此类患者应该找专业的心理医生疏导，改善焦躁的情绪，当患者的情绪得到改善之后，就能缓解失眠多梦症状。 3、药物治疗：中医关于引起失眠多梦的辩证比较多，如心气不足、心血不足、心肾不交等，需要通过中医辩证后，才能选择合适的药物治疗。心气不足可以选择参香散治疗，心血不足可以用四物汤加减药物治疗，心肾不交可以用黄连阿胶汤等治疗。养成每日白天室外运动的习惯；失眠患者尽量不要睡午觉，以免进一步影响夜间睡眠质量。药物治疗主要包括中药调理类药物和西药安眠类药物，比如安神补脑液、枣仁安神胶囊、安定片、思诺思片等。其次，焦虑抑郁情绪是导致失眠比较常见的情绪问题，因此需积极排除焦虑抑郁情绪
长期失眠影响精神 中医调理助舒缓失眠者不妨也可自制「玫瑰薄荷疏肝茶」，透过食疗同样也能达到安神定心，舒缓失眠困扰。 半夜常做梦转醒 恐是脏腑阴阳失调 你也有失眠的困扰吗，小心长期下来不仅会使情绪不稳定，也会伴随神无法集中、晕眩、疲劳倦怠等现象，严重时甚至提高罹患慢性病的风险；卫生福利部台北医院中医科医师赖博政指出，临床上，失眠是常见的疾病之一，包括工作、压力、家庭等都可能成为埋病的危险因子，患者会出现精神上的过度反应、身体诸多疾病或疼痛等现象，因而影响睡眠品质。 62岁男长期精神状况不佳 原来是失眠惹祸 一名62岁林先生，因工作繁忙，每天就寝时间都已超过凌晨12时，且即使躺在床上仍忍不住想隔天待办事情，导致真正入睡时间都已是一小时后，加上不时做梦转醒、醒后再度失眠，严重影响工作效率；赖博政医师解释，这名患者不仅长期精神状况不佳，甚至一度开车途中频打瞌睡，因此赶紧就医治疗。 中医解决失眠困扰 以养心安神为主 赖博政医师说明，通常成年人占20%有睡眠问题，老年人则高达30%，因此若发现失眠情况一周内超过三天，并且持续两到三个月以上，就应尽快就医治疗，在传统中医而言，失眠属于脏腑阴阳失调、气血不和、导致心神不宁，因此治疗上，采以养心安神和重镇安神两大治法，帮助调理心、肝、脾胃、肾等脏腑功能，逐渐恢复正常。 调整生活作息 有助缓解失眠症状 此外，也可透过平时调整生活作息，缓解失眠症状，包括保持心情愉快且培养规律运动习惯、中午午睡不超过半小时、下午四点过后应减少喝 *** 性饮料、睡前不吃宵夜、不喝过多水、不做 *** 性活动甚至看电视，且尽量在晚上11点前就寝较佳；赖博政医师建议，失眠者不妨也可自制「玫瑰薄荷疏肝茶」，透过食疗同样也能达到安神定心，舒缓失眠困扰。 加入【】，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ 订阅【健康爱乐活】影音频道，阅读健康知识更轻松 ： /supply/article/46056 关键字：失眠, 卫生福利部台北医院, 中医科, 赖博政, 玫瑰薄荷疏肝茶, 养心安神 中医对症调理失眠一、睡不踏实： 这类患者多属于型。通常表现为每晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘，注意力不集中，有时还会出现心慌。 在治疗上，这类患者主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药。同时，可多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等;也可试试百麦安神饮，做法是取小麦、百合、莲子肉、大枣各适量，一起炖服。连炖两次，取汁，可随时喝。 |
